Как да оцелеем Депресия от развод

Разводът е труден преход . Без значение от причините за развода , че това е краят на една част от живота ти и началото на друга . Това е разбираемо , ако се занимават с депресия в резултат на развода. Но помнете : Вие в крайна сметка ще се възстанови от депресията . Инструкции

1

Обсъдете вашите чувства. Това може да стане с един приятел или член от семейството . Ако депресията е тежка , трябва да имате предвид да говори с медицински специалист. Вие се тъгува за загубата на вашия брак , и да говорим за него е катарзис , особено с професионалист, който е добре оборудван за вашия конкретен състояние на ума.

2

Отделете време, за да се отпуснете. Докато се занимават с депресия от развод , трябва да се даде разрешение да бъде по-малко продуктивни и да си почине повече. Поглезете себе си, когато можеш. Яжте добре , да вземе тангенторни вани и се хваля на педикюр .


3

Присъединете се към група за подкрепа . Среща на хората в подобни ситуации може да ви помогне да се чувстват приети и не толкова самотен . Докато говорим за вашето семейство и приятели е полезна , отнасяща се до другите във вашата ситуация е терапевтичен .

4

Редовно си напомните , че има светло бъдеще пред себе си . Трудно е , когато сте траур миналото и надеждата за конкретна бъдеще. Съсредоточете се върху други цели, които имате, извън брака си .

5

Избягвайте алкохола и наркотиците . Може да се интересуват от използването им като начин да избягат от болката, която чувстваш. Въпреки това, те могат действително да изостри чувството на депресия и да ви накара да се чувстват по-зле.