Как да губят тегло на Lexapro

Със затлъстяване американски епидемия и повече хора сега нататък антидепресанти ( като Lexapro ) от всякога , някои хора да намерят себе си се чудех дали има връзка между двете статистика. Това със сигурност изглежда , че депресията и затлъстяването може да споделя някои допирни точки , по-специално в областите на летаргия и безгрижно отношение към нечии диета . Само с малко изменение в ежедневната си рутина, обаче, и някои активна воля на масата за вечеря , потребителите могат да намерят Lexapro да намалите теглото си с по-малко обезсърчително предизвикателство , отколкото се е предполагало преди . Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар преди началото на всяко упражнение режим . Въпреки че повечето хора са достатъчно годни да започне леки до умерени физически упражнения , без консултации , лекарите може да са наясно с някои сериозни проблеми, много преди те да станат очевидни за пациента.

Изключително хората с наднормено тегло , или тези с предишни медицински проблеми , са на най-голям риск от неочаквани проблеми при качването на програми за двигателна активност , особено по програмата става все по- интензивна. Непредвидени усложнения могат да бъдат избегнати, като се работи в тясно сътрудничество с Вашия лекар, докато загуба на тегло, така че не забравяйте да си лекар бай-ин , преди да започнете.

2

разработи подробен план за диета и физически упражнения . Въпреки каквото и прищявка диети и упражнения увлечения могат в момента да бъдат популярни , най-ефективният начин да отслабнете в почти всякакви обстоятелства е чрез рутинен начин на живот на здравословна диета и умерена до упражнява строг . С разработването на подробен режим на хранене и поддържане писмено " контролен списък " от дневния си потребление с вас по всяко време , можете да помогнете да се придържаме към вашите планове и да не угаждам прекалено . Същото се отнася и с упражнения , тъй като времето график със себе си за упражняване сесия ( и действително извършване на вашите планове за упражняване ), ще помогне да се гарантира вашия успех загуба на тегло .


3

не се отклоняват от вашата Lexapro рецепта , независимо от това колко добре се чувстваш. Lexapro , подобно на много други антидепресанти , действа, като блокира повторното включване и разпускане от тялото си на химическата промишленост seratonin , естествен съединение, което урежда всичко от сън, за да агресия. Тъй като все повече seratonin се задържа в тялото си, химичният помага дори навън и регулира настроението ви ; тъй като тя също така помага за облекчаване на летаргия , продължавайки предписаната Ви доза Lexapro и поддържането на нивата на seratonin действително ще ви направи по- склонни да се упражнява.

Като започнете да се упражнява и да увеличи експозицията си към двете строг физическа активност и на слънчева светлина , тялото ви естествено ще започне производство на по-големи количества от seratonin . След няколко месеца на рутинни упражнения , можете да се консултирате с вашия лекар, за да бъдат поетапно изключване Lexapro . Независимо от това колко добре се чувствате , все пак, никога не спирайте да приемате антидепресанти , без първо да се консултирате с Вашия лекар .

4

Вземи подкрепа , докато се опитвате да отслабнете . Има редица сайтове, които предлагат помощ на всеки, който се опитва да отслабнете, и много от тези сайтове са безплатни или на разположение на номинална цена. ( Вж. ресурси ). Един прост блог подробно вашия напредък и постижения могат също така да бъдат ефективни, особено когато се споделя с близки приятели и вашия медицински специалист. Знанието, че сте задържани до известна степен на обществените очаквания може да ви помогне да поддържате мотивацията си , което води до по- ефективна програма .

5

Продължи вашата диета и рутинно упражнение , докато стигнете до желания от вас тегло , след това се поддържа че теглото чрез коригиране си рутинно упражнение . Макар че можете да намалите теглото си , вие ще искате да се упражнява строг и често. След като стигнете до вашата целева тегло , въпреки , че може да сте в състояние да намали упражнение активност и поддържане на здравословно тегло , предпазвайки го от хранителни изкушения и поддържане на умерено ниво на активност. Ако теглото ви започва да се колебаят нагоре, да упражнява по-силно , за да си възвърне идеалното тегло и форма.