Съвети за Sadness
Има много причини, поради които някой може да се занимава с тъга . Всеки се занимава с него по свой собствен начин , и различни методи на работа за различните хора. Търсене за метода или методите , които работят най-ефективно и безопасно за вас. Знайте кога да получите помощ
Важно е да се разбере, когато имате нужда от помощ . Ние не винаги се признават , когато има нещо сериозно наред. Това се каза , вие също трябва да следят отблизо на приятели и членове на семейството и да знаят какво да търсят признаци , както и какви стъпки да предприеме, за да ги получите помощта, от която се нуждаете.
Ако вие или някой ви грижа за изпитва тъга за дълъг период от време , и то може да бъде описан като дълготрайна депресия , че просто не си отива , може да се наложи да се търси професионална помощ.
депресия , че някой трябва да бъде загрижени за може да бъде описан като тъга , която трае дълго време . Много хора се чувстват безпомощни или че животът е безнадеждно. Те често се крият много вина и обвиняват себе си за това, което преживяваш. Наем Съвети за справяне с Sadness
Научете се да споделя чувствата си с вашите приятели и семейството . Не позволявайте чувствата си да се бутилирани вътре . Това е нездравословно. Не е нужно да кажа на всички, всичко , но това е хубаво да има най-малко един доверен член на семейството , с когото можете да споделите вашите мисли и чувства. Изберете някой, който е не бърза да съди и кой е по-добър слушател от един говорител , но няма нищо против да говори , когато е необходимо. Търсиш някой, който има положителна представа и който не се страхува да го кажа като тя е , но може да го направи в не - снизходително начин .
Отделете време на графика си , за да се направи нещо за себе си. Ако обичате да четете хубава книга, всеки сега и отново , уверете се, че това е част от дейността си седмица. Ако обичате градинарство или ходим на кино , да направи време да го направя . Вие ще бъдете изненадани колко време малко качество със себе си може да направи за вас и как тя може да издигне вашата личност.
