Витамини за тревожност и Стресът

Безпокойство е нормална реакция на стресови ситуации. Когато сме уплашени , телата ни да реагират чрез затягане на мускулите , ускоряване на метаболизма ни и производство на допълнителен адреналин (което прави сърцата ни изпомпват по-бързо) . Това е добър отговор при такива обстоятелства, когато имаме нужда да се реагира на евентуални опасности. Тревожност или стрес , че се удължава , като например , когато човек минава през развод , могат да повлияят на живота ни и работни места. Тя може да предизвика безсъние, храносмилателни проблеми , промени в настроението и други здравни условия. Някои витамини, минерали и билки, често са полезни при лечение на тревожност и стрес. Витамин B1

тиамин (витамин В1) подобрява настроението . Това е важно за поддържане на сърцето и нервната система протичане нормално. Недостигът на витамин B1 може да предизвика раздразнителност и липса на енергия .


Витамин B2

рибофлавин (витамин В2 ) се изисква от организма да произвежда анти - стрес хормони. Също така, B2 освобождава енергия, съхранена в храната, и е необходим за метаболизма на протеини .