Как да се справим с депресия Roommate

Да живееш с един депресиран човек не е лесна задача. Депресията може да накара човек да се оттегли , пренебрегва отговорностите , камшик навън и да се ангажира самонараняване . Заболяването може да напрегне отношенията ви с вашия съквартирант и ще ви оставя да се чувстват неудобно , безпомощен и възмутен . Макар че можете да искате да помогнете на съквартиранта си се пребори с болестта , не се опитват да спасят вашия съквартирант от депресия. Вие не сте причината за депресията или излекуване . Макар и да не може да излекува вашата съквартирантка , която може да осигури подкрепа и насърчение. Инструкции

1

Отделете време, за да научат повече за депресия. Признават, че тя е истинска болест, която не всеки може лесно да се преодолее . Не отстъпка депресия съквартиранта си . Не казвайте неща като "просто излезе от това състояние ", " гледам на светлата страна " или " не трябва да ви бъде по-добре от сега. "

2

Попитайте вашия съквартирант каквото можете направя, за да помогна. Кажи му, че те е грижа за него и той не е сам . Напомни му на положителните неща в живота си и да слушате , без съдебно решение , когато си съквартирант доверява вас. Въпреки това, не се превръщат в двигател за съквартиранта му . Да не се правят извинения или лъжат за него. Освен това, се определят граници , така че няма да се чувстват изгоряла или обиден . Признават, че можете да правите само толкова много и трябва да се грижи за себе си , преди да можете да помогнете на някой друг .


3

Насърчавайте съквартиранта да потърсят помощ. Предложи среща с общото здравословно състояние лекар , ако смятате, че няма да искате да видите психичното здраве специалист. Оферта , за да я намери лекар и да отида с нея на първото посещение . Насърчавайте я да се направи списък от симптоми , чувства и мисли, тя е опит да се обсъди с лекар.

4

Насърчавайте съквартиранта да бъдете активни . Покани го да упражнява , отидете на разходка, на кино или да вечеряме . Продължи правенето на предложения , без значение колко пъти си съквартирант отказва . Да не се чувстват обезкуражени , ако съквартиранта ти отхвърля вашите оферти .

5

Докоснете се до близки съквартиранта си за подкрепа. Призовават нейното семейство , приятели , църква и други, които са близо до нея за помощ. Насърчаване на съквартиранта си да се присъедини към местната група за подкрепа . Присъединете се към едно , както и ако се чувстват необходимостта да се говори с други хора с подобен опит.

6

Не избягвайте да говорите чувствата си около ситуацията с вашия съквартирант. Внимателно се консултирайте с Вашия съквартирант за чувствата си , за да се избегне създаването на недоволство или неудобно живеене ситуация. Напомни си съквартирант , че имате нужди , както добре. Опитайте се да избягвате изразяване на чувствата си в гняв или всеки друг начин, по-късно ще съжалявате .

7

Гледайте си съквартирантка за признаци , че той може да има нужда от професионална помощ . Признаците включват: заплахи за себе си или други повреди; халюцинации и заблуди ; злоупотреба с алкохол и наркотици , липса на храна или сън , както и липса на лична хигиена. Консултирайте се с вашия съквартирант за вашите проблеми , ако смятате, че е самоубийство , и да се потърси професионална помощ. Не го оставя на мира , ако смятате, че ще се ангажират самонараняване .