Как да се справим с остра клинична депресия

Вашият клинична депресия никога не може да си отиде завинаги. Не е известно лечение за него. Но можете да намерите начини да се справят с депресията , благодарение на множество емоционално , духовно , ботанически, художествена, а дори и физическа подкрепа и ръководство на разположение. Инструкции
Какво да направя, ако се чувствате Надолу За Too Long

1

Потърсете емоционална и духовна помощ от свещеник , ориентиране съветник , психолог, или дори някои от най-доверените си приятели и роднини. Съобщението е от ключово значение за отдаване под наем на другите да знаят , че Вашата депресия не е наистина един " основен недостатък характер " или " слабост ".

2

Помислете за това, което наистина има значение в живота. Хората около вас може да ви убеди да вземем хоби или интерес, който има повече терапевтични ползи , отколкото си мислех първо .


3

Помислете виждам добър психиатър или друг лекар, който да предпише лекарства . Ако лечението не е ефективно , той или тя може да предложи алтернативен лек като зелен чай , витамини , Saint- жълт кантарион , или органичен сок от червена боровинка .

4

Опитайте отново да създаде своя творчески сокове . Въпреки че някои от най-креативните и талантливи хора в историята , като Хемингуей , Полак , Стайнбек , в крайна сметка не успя да се справи с тяхното влошаване на депресията , имате достатъчно културни и социални ресурси, които да насочат своите мисли и чувства за вашата депресия , независимо дали е чрез изкуството /рисуване, писане, песен , или дори YouTube или Twitter !

5

Придобиване на домашен любимец може да помогне. Кучета и котки са често се пренебрегва за лечение на клинична депресия .

6

Поемете йога или пилатес . Докато други упражнения като вдигане на тежести , колоездене , туризъм, разходка с лодка, и бокс могат да подобрят вашата нагласа или издръжливост в дългосрочен план , по-малко агресивни спортни дейности може да ви позволи да се медитира или смятате, че покрай проблемите си по-лесно.
<Бразилски>