Как да се справим с чувствата на тежка загуба

Трагично е, че всеки преживява тежка загуба в някакъв момент от живота си. Загубата на родител , съпруг , брат, сестра или дете може да бъде опустошително , и начините за преживяване и изразяване на скръбта , са различни. Тежка загуба придружава не само смъртта на любим човек , но и такива лични трагедии като неизлечима болест , загуба на работа , финансови загуби и развод , в допълнение към загуба в резултат на природни бедствия , физически увреждания или смърт на любимия домашен любимец . Инструкции

1

Rest винаги, когато можете . Траур е изтощително . Въпреки това, вие също може да откриете себе си да спи дълги часове, за да се избегне скръбта ви опит по време на събуждането часа .

2

Избягвайте самолечение с успокоителни , алкохол и храна , която може да притъпи болката , но настоящите проблеми на техните собствени. Тревогата на скръбта може да причини загуба на апетит , загуба на тегло, преяждане или наддаване на тегло .


3

Присъединете се към група за подкрепа за траур оцелели. Там можете да споделяте чувствата си с други хора , които разбират това, което се преживява , без да се чувствам неудобно или се притеснявате , че вашата се натоварват приятелите си с тъга си.

4

Избягвайте , ако трябва , места или ситуации, които ви напомнят твърде болезнено на любимия човек , но постепенно се опитват да преразгледат тези ситуации, за да изпитате приятни спомени , а не болка . Тя е добре да се усмихва и дори се смее . Може да се чувствате виновни за смях , знаейки , че вашият любим човек е отишъл, но той със сигурност не би искал вашата скръб да съсипе цялото си наслада от живота .

5

създаде мемориал . Много онлайн сайтове и благотворителни организации са на разположение , за да се създаде мемориал на покойниците . Помислете за създаване на годишна награда в чест на местен студент в памет на любимия one.You може да желае да допринесе за една организация изследване на болестта , която отне живота на вашия любим човек . Други организации предлагат балон катери и бътерфлай за пресата , за да отпразнуват живота на починали лица.