Zinc &Депресия

Ниските нива на цинк може да бъде фактор в някои случаи на депресия и разстройства на настроението . Според Службата на хранителни добавки , човешкото тяло не разполага с механизъм за съхраняване на цинк. Затова хората трябва да се грижи да има достатъчно цинк в начина им на хранене , за да се поддържа правилното физическо и психическо функциониране. А комбинация от генетични , екологични и неврологични фактори могат да участват в причиняването на депресия, и хората трябва да обсъдят техните симптоми с лекар . Zinc

Цинкът е минерал, който е от съществено значение за правилното функциониране на много процеси в организма. Цинкът помага за регулирането на имунната система , зарастването , сетивата за вкус и мирис, деленето на клетките и производството на ДНК. Според Службата на хранителни добавки , цинк стимулира растежа и развитието на децата . Цинкът може да се погълне в храни и хранителни добавки , и това е характеристика на някои настинка . Храните, които са добри източници на цинк включват морски дарове, червено месо , птиче месо , млечни продукти, боб и пълнозърнести храни .


Депресия

Депресия, които също могат да бъдат по-нататък клинична депресия или еднополюсен депресия, е психично състояние, белязана от постоянни чувства на тъга и симптоми, които инхибират ежедневно функциониране на дадено лице . Симптомите на депресия могат да включват чувство на безнадеждност, оттегляне от приятели и социални ситуации , загуба на интерес в забавни дейности , умора, хронична болка , нарушения в съня, промени в апетита , и суицидни мисли и поведение.



корелация

Според проучване, публикувано през 2006 г. в списание Nutrition прегледите от страна на , ниски нива на цинк са свързани с наличието на депресия и терапевтичен прием на цинк може да намали депресията. Според научните изследвания 2009 , публикувано в списание Biological Трейс Element Research, цинк недостатъци са свързани с нарушения в настроението и депресия. Наем Съображенията

Според Zinc.org , нарушена познавателна способност , поведенчески нарушения , проблеми с паметта и забавен растеж могат да бъдат последиците от екстремни недостатъци цинк при деца и бебета. Чести симптоми на дефицит на цинк при възрастни може да включват суха кожа, чупливи нокти , загуба на апетит , акне, притъпени сетива за вкус и мирис, и нестабилни настроения.


Лечение

<стр.> Най-честите симптоми на дефицит на цинк могат да бъдат лекувани чрез прием на цинк в храната или под формата на добавки . Доза от около 25 mg на ден може да бъде подходящ за облекчаване на симптомите . Твърде много цинк може да причини коремна болка , гадене и повръщане . Депресията е сериозно състояние, което може да изисква антидепресанти като Prozac и Zoloft и психотерапия за ефективно лечение .