Как да разберете дали наистина сте депресирани

Всеки се чувства тъжен от време на време. Тази тъга може да бъде на случаен принцип или свързана с трагично събитие , като например разпадането на една връзка , хронично заболяване , терминална болест или смърт на близък човек . Въпреки, че това може да бъде огромна тъга и отнема много , че е важно да се направи разграничение между чувство синьо и се депресира . Някои хора също могат да живеят с депресия и не знаят достатъчно за него , за да се признае на признаците и симптомите. Инструкции

1

Слушайте вътрешния си диалог. Дали е постоянно отрицателно ? Слагаш ли си себе си надолу и се чувствам безнадеждно за живота като цяло? Чувствате ли се ненужно виновен или искаш да обвиняваш себе си за неща, които нямат контрол над ? Това може да бъде един от първите си предупредителни признаци на депресия.

2

оцени нивото си на енергия . Ако сте констатацията, че е невъзможно да се събудиш на сутринта или изпълнение на задачи , които обикновено приключи с лекота, може да страда от депресия. В допълнение , безсъние също може да бъде признак на депресия.


3

Монитор вашия апетит . Яденето на прекалено или усещане за ситост през цялото време и двете са симптоми на депресия.

4

Помислете за любимите си дейности. Ако откриете себе си, губи интерес към неща, които веднъж обичаше , това може да бъде предупредителен знак за депресия.

5

Бъдете наясно с болки в тялото си . Главоболие и неопределени болки в тялото, често могат да бъдат причинени от депресия.

6

Незабавно да се потърси помощ , ако започнете да имате мисли за самонараняване , като рязане или изгаряне на себе си или самоубийство . Ако смятате, че може да направи нещо драстично , отидете в най-близката спешна Room . Можете също така да се обадите на National Suicide Превенция горещата линия на 1-800-273-8255 .