Как да просперира По време на Депресията

Депресията е блокирането психическо състояние , което засяга милиони хора. Това може да влоши съществуващи физически условия , намаляване на производителността , да повредят отношения , доведе до усещане за празнота и самота , и да доведе дори до самоубийство . За щастие , депресия е лечимо . Въпреки че никой не иска да мине през депресия, това е възможно тя да се бие и дори да просперира през него. Просперитет може да излезе под формата на по-голяма здравина , по-дълбоки връзки и повече съпричастност към другите. Нещата ще трябва
Doctor
терапевт или психиатър ( евентуално)
лечение ( евентуално)
Support група MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
просперираща По време на Депресията
<Бразилски> 1

Вижте Вашия лекар . Някои хора с депресия могат да бъдат подпомогнати значително с употребата на лекарства като Paxil , Zoloft и Lexapro . Тези лекарства са сред най-често използваните лекарства за депресия. Те лечение на физически, неврологични компонент на депресия.

2

Посетете квалифициран терапевт или психиатър . Тези лица са обучени в подпомагането на депресирани хора да се научат да се справят с депресията и дори да го победи .


3

Surround себе си със семейството и приятелите , които ви обичат . Не се страхувайте да помолите за помощ . Вашата честност и смирение може да допринесе за задълбочаване на отношенията си с тях.

4

Чукнете в своя духовен компонент. Доверете се на по-голяма мощност, отколкото себе си. Молете . Медитирайте . Погледнете в Библията за примери за физически лица ( като работа например ), които просперират след периоди на отчаяние.

5

Изразете емоциите си чрез креативно писане, музика, рисуване , рисуване или скулптура . Може да имате възможност да използвате вашите чувства да се създаде нещо на красотата.

6

Насърчаване на доброто физическо и психическо здраве, като се яде добре балансирана диета , упражнява редовно и спи добре .

7

Отделяйте време да се отпуснете и да играят. Кажете не на допълнителни , ненужни дейности, които може да добавите към вашия стрес.

8

Потърсете групи за подкрепа във вашия район . С присъединяването си към този вид на дрехи заедно , можете да получат сила за обработка на депресия, и вие може просто да образуват нови приятелства в този процес.

9

Съсредоточете се върху бъдещите цели. Опитайте се да мислите за това, което ти искаш още да се направи и опит в живота. Нека тези мисли ви мотивират в процеса на възстановяването си .

10

Напишете това, което сме благодарни за редовно. Опитайте се да видите всички добри неща в живота си .

11

Протегнете ръка към другите. Доброволец в старчески дом , приют за бездомни или училище, ако сте в състояние . Подпомагане на другите е много полезно в съответствие решението си на разстояние от себе си

12

Осъзнайте , че възстановяването е процес, който няма да се случи за една нощ.; не е магическа формула за преодоляване на депресията. Прости себе си, ако имате лош ден . Бъдете търпеливи , колкото изглеждаш за лично израстване .