Процедури за умора , свързана с депресия

Има силна връзка между умора и депресия. Умората е често срещан симптом на клинична депресия . Уморени лица често изпитват чувство на депресия. Бездействието , страничен продукт от умора , също е често срещана сред депресирани индивиди. Като такъв , връзката между умора и депресия е като омагьосан кръг . Ето защо, за лечение на умората също може да помогне за лечение на депресия . Физическа активност

Упражняване е ефективен начин за намаляване на симптомите на депресия, като умора . Тя произвежда ендорфини , които повишават настроението ви и намаляват напрежението в мускулите , причинени от стрес. Разходки извън през деня е добра форма на упражнение. Той също така предвижда излагане на слънчева светлина и свеж въздух , които освежават тялото. Въпреки, че тя може да бъде трудно за депресирани индивиди да започне режим на упражнения , които упражняват само 10 до 15 минути може да доведе до значителни резултати .


Пребиваващи хидратирани

Промени в апетита и диета са симптоматични за депресия. Депресираните хора могат да ядат повече от обичайното , или, обратно , да изпитат малко, за да няма апетит . Лица, които не пият достатъчно количество течности ежедневно рискуват да се превърнат дехидратирани . Дехидратацията може не само да доведе до умора , то също може да влоши неговата сериозност . Пиенето на около осем чаши течност на ден е добър начин да се спре хидратирани и предотвратяване на умората