Как домашните любимци помагат за справяне с депресията
1. Дружбата
Домашните любимци могат да осигурят така необходимото дружество за хора, които са в депресия. Те могат да бъдат източник на емоционална подкрепа, безусловна любов и комфорт. Домашните любимци също могат да помогнат на хората да се чувстват по-малко изолирани и сами. Това е особено важно, ако живеете сами. Вашият домашен любимец винаги ще бъде там, за да ви посрещне на вратата и да ви прави компания. Наличието на верен космат спътник може да облекчи самотата.
2. Физическа активност
Доказано е, че упражненията са ефективен начин за справяне с депресията. Домашните любимци могат да ви помогнат да останете активни, като ви насърчават да ги водите на разходка, тичане или да играете на донасяне. Упражнението освобождава ендорфини, които са химикали, които помагат за облекчаване на симптомите на депресия. Когато играете или се грижите за вашия домашен любимец, вие забравяте притесненията си и се съсредоточавате върху наслаждаването на момента.
3. Социализацията
Домашните любимци също могат да ви помогнат да общувате и да се срещате с нови хора. Извеждането на вашия домашен любимец на разходка или в парка може да ви даде възможност да се срещнете с други хора и да създадете приятелства. Това може да бъде особено полезно за хора, които се чувстват изолирани или самотни. Вашият домашен любимец може да започне разговор и да ви помогне да разчупите леда с нови хора.
4. Намален стрес
Домашните любимци могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес. Взаимодействието с вашия домашен любимец, галенето на козината му или просто присъствието му може да ви помогне да се почувствате спокойни и отпуснати, това е така, защото животните понижават нивата на хормона на стреса кортизол. Това може да бъде полезно за хора, които се чувстват претоварени или тревожни.
5. Подобрено настроение
Домашните любимци могат да ви помогнат да подобрите настроението си. Прекарването на време с домашен любимец може да освободи серотонин, който е мозъчен химикал, който подобрява настроението ви. Животните също могат да ви помогнат да се почувствате по-щастливи и по-оптимистично настроени към живота.
6. Повишено самочувствие
Домашните любимци могат да помогнат за повишаване на самочувствието. Грижата за домашен любимец и виждането му да процъфтява може да ви даде чувство за постижение и цел. Това може да бъде полезно за хора, които се чувстват разочаровани.
Ако се борите с депресия, вземането на домашен любимец може да бъде полезен начин да управлявате симптомите си. Домашните любимци могат да осигурят компания, физическа активност, социализация, облекчаване на стреса и подобрено настроение.
