Депресивно &Lonely След развода ми

Първи разведен може да бъде много травмиращо преживяване и това не е нещо необичайно за хората да изпитват депресия в нейните последици . Важно е, че можете да се грижи за себе си както физически, така и емоционално , както да отделите време да се лекува. Семейство и приятели

Семейството и приятелите могат да бъдат от голяма подкрепа система .

Не изолират себе си. Семейство и приятели могат да предлагат общуване и подкрепа. Участват в дейности с тях, независимо дали неговото участие в дейности на открито , ходи на кино , карти за игра или каквото и друго да се радвате .


Останеш Busy

Редовните упражнения помага да се чувстват по-добре.

Хубаво е да поддържате зает. Ако сте наети на работа , да продължи да работи . Отделяйте време всеки ден, за да упражнява, дори ако това е само на 30 минути пеша . Вие може да искате да вземе клас в йога или медитация, за да помогне за намаляване на стреса. Не се поддавайте на изкушението да се хранят чувствата си с неподходящи храни или удави мъката си с алкохол. Ще се почувстваш по -добре, ако се отнасят с теб нали тялото си. Продажба и Наем на групи за подкрепа

групи за подкрепа ви свързват с хора, които разбират как се чувстваш.

Много общности имат групи за подкрепа на разведени хора и може да откриете, че е полезно да се присъединят към едно . Ще се намерят хора , които разбират това, което става чрез и можете да се включите в дискусии за това как да се излекува и да се премести напред. Наем Mental Health Professionals

Има нищо срамно в достигане за професионална помощ . Терапевтът може да ви помогне да се оправи чувствата си и да получите живота си обратно на пистата. Ако вашата депресия трае повече от няколко седмици , това е може би най-добре да получите помощ от лицензиран психичното здраве специалист. Ако депресията е тежка , или имате мисли за самоубийство , отидете до най-близкото спешно отделение незабавно .