Как да се преодолее дълбока депресия

Когато намерите себе си борят с изключителна тъга и мисли за самоубийство може да се чувстват като там няма изход . Какво започва като период на блус може да доведе до по- дълбока депресия , ако не са идентифицирани и да се лекуват по подходящ начин. Важно е да се помогне с депресия , която може да има медицинска причина за вашето страдание и може да сте в състояние да контролирате своите мисли и импулси, без чужда помощ. Инструкции

1

Разбиране на симптомите. Дълбока депресия или тъга напредва към инвалидизиращи неспособност да функционира е известен като " клинична депресия . " Чувство за безполезност , неспособност за концентрация, загуба на удоволствие в повечето дейности , съществени промени в апетита или моделите на съня , и мисли за самоубийство са всички разпознаваеми симптоми на депресия.

2

Споделете чувствата си . Ако страдате от депресия симптоми, които се намесват в ежедневния си живот и прости задачи като ставане сутрин изглежда непоносимо , че е време да помоли за помощ. Потърсете приятел или член от семейството и да споделят как се чувствате . Тя може да бъде трудно да се помоли за подкрепа, но се бори депресия сам често е невъзможно . Ако имате мисли за самонараняване или се чувствате все едно да дадете , то е важно да се търси професионална помощ веднага.


3

получите помощта, от която се нуждаете. Много пъти дълбока депресия е толкова изтощителна , че не можеш да се бориш сам. Консултиране , лекарства и болнично лечение са всички полезни методи за лечение на клинична депресия . Не се страхувайте или притеснявайте да получите помощ . Клиничната депресия често се дължи на дисбаланс в мозъка ти химия и могат да изискват медицинско лечение за облекчаване на симптомите .

4

Участвайте в собствената си възстановяване. Въпреки че може да се чувствате като отказва , като си лекарствата , посещават консултации и участие в групи за подкрепа ви даде някакъв контрол върху депресията и те прави активен участник в лечението Ви . Използвайте дейности, предназначени за лечение на депресия като писане в дневник , упражнения и релаксация .

5

Образовайте се . Разбирането на депресия и ефекта, който оказва върху живота ви е от съществено значение за вашето подобрение. Задавайте въпроси , посетете надеждни уеб сайтове , посветени на диагностиката и лечението на депресия , като тези , изброени по-долу , и да се запознаят с лекарствата, които са предвидени .