Как да общуваме с депресивно Men

Гледането на някой ви е грижа за страдат от депресия, може да бъде изключително трудно. Може би се чудите какво можете да направите, за да помогне, но не забравяйте, че сам не можеш да го извади от ниските си чувства . Според Кралския колеж на психиатрите , мъжете страдат от депресия, точно толкова, колкото и жените, но са по-малко склонни да се говори за нея, или да помоли за помощ . Въпреки че трябва да се насърчи депресиран човек, който да се търси професионална помощ , можете да го насърчите да комуникира чувствата си към другите. Инструкции

1

го попитам за чувствата си . A депресиран човек може да се бори , за да се отвори за неговите емоции , така че въпроси като " Кога започват да се чувстват по този начин? " и " Случи ли се нещо , което ви накара да започнете да се чувствате по този начин? " може да му помогне да изследват чувствата си . Няколко неща могат да предизвикат депресия при мъжете , включително и проблеми в работата , грижи у дома и в детството травми. Показване на любопитство за чувствата му може да го накара да се почувства по-способни да се говори .

2

го подкрепят . Напомни му, че е важно за вас , че те е грижа и че не може да разбере това, което той преживява , но вие искате да помогнете. Попитайте го дали можете да направите всичко, за да го подкрепят в момента. Не забравяйте, че това не е вашата работа, за да се опита да се излекува или да "поправят " му , така че да го накара да потърси професионална помощ също.


3

Упражнение търпение . Това може да отнеме седмици , месеци или дори години, за депресията си, за да се вдигне . Депресираните хора могат да проявяват песимистичен възглед за живота , които биха могли да се чувстват разочароващ на моменти. Макар че трябва да бъда честен с него за чувствата си , не забравяйте, че депресията е истинско заболяване и не трябва да го приемам лично . Ставайки ядосан , повишаване на гласа си или счупване при него няма да помогне на комуникацията между вас.

4

Задайте граници. Вие трябва да бъдете в състояние да изразят вашите нужди твърде , особено ако имате близки отношения с депресиран човек. Както пише д-р Боб Мъри от Програмата Uplift , " Всички взаимоотношения се основават на взаимно среща на нуждите . " Това означава да бъдеш отворен за чувствата си и да отделя време от разговора , ако имате нужда да . Макар че трябва да предложи подкрепа и насърчение , вие не може да комуникира правилно с него , ако не се грижат за себе си , както добре.

5

Избягвайте осъдителни или пренебрежително език. Казвайки му, че всичко е в главата му , или че всеки се чувства надолу от време на време няма да му помогне. Осъществяване светлина на чувствата му може да го накара да се оттегли и да обостри всяко отрицателно вътрешен диалог , което има. Използването отразяващ език като " Това звучи като теб се чувствам тъжен и разочарован ", ще покаже, че вие приемате емоциите си и да го накара да общуват.