Как за борба с Morning Депресия

Morning депресия е клинично по- дневните Mood вариация . Той обикновено се появява като вторичен симптом от стандартната клинична депресия и може да отнеме няколко опита на лечение, за да се излекува напълно. Много хора страдат от това състояние , и има различни стъпки, които можете да предприемете, за да се бори сутрин депресия. Нещата ще трябва
среща с Вашия лекар
Лавандула етерично масло в
Покажи повече инструкции е. Как за борба с Morning Депресия

1

Посетете Вашия лекар. Кажи му, че всички симптоми сте изпитват , и че не се почувствате по-депресирани по време на сутрешните часове . Той може да предпише едно от много антидепресанти , за да помогне на вашето състояние . Това обикновено отнема около две седмици, за антидепресанти , за да започне работа , тъй като трябва да се поддържа определено ниво на тези лекарства в тялото си , за да се чувстват резултатите , а това не се постига веднага.

2

Вземи си антидепресант точно както е предписано и в същото време всеки ден, за да достигне до подходящите кръвно серумните нива.


3

купи бутилка на лавандулово етерично масло в магазин за здравословни храни . Смята се, че лавандулово масло естествено успокоява и отпуска тялото , намаляване на стрес , тревожност и депресия . Дишайте в малко количество на този аромат , на няколко пъти през деня.

4

Избягвайте кофеин , алкохол и мазни храни , особено преди лягане през нощта. Това са стимуланти, които пречат на съня правилното нощ и увеличават тревожност и депресия.

5

Вземи най-малко 8 часа сън на нощ . По време на сън , вашите ремонти тялото повредят и укрепва имунната система. Не получавам достатъчно сън може да направи по-лошо депресия .

6

терапия Talk се препоръчва от много лекари за сутрин депресия. Разговор с приятел , роднина, или терапевт може да ви помогне да определите какво причинява вашите симптоми , така че да може да елиминира проблема .