Депресия и Телевизия ползване

Повечето хора се борят депресията трябва механизми за справяне , за да функционира успешно. Упражнение , социално взаимодействие , писане , рисуване, свирене на музикален инструмент или да намерят общ хоби са полезни механизми за справяне. Телевизията е начин да изключите от ефектите на депресия за известно време. Понякога активно наблюдение в умерени количества е полезен. В други случаи , пасивно наблюдение може да стане форма на самостоятелно лечение . Така или иначе, тези с депресия трябва да се наблюдава телевизия използване , поддържане на здравословен баланс между кратко забавление и пристрастяване. Mood Информираност с Телевизия Използвайте

гледате телевизия , когато се чувствате стабилни или "нагоре" не "надолу . " Телевизия има тенденция да се предизвика или да задълбочи депресията , ако се наблюдаваше в продължение на дълги часове в едно заседание . Това може да стане пасивен упражняване на понякога тунинг , за да несвързани образи и звуци. Тогава Lulling усещането от телевизията действа като депресант . Според психиатрична Times , " юноши изложени на телевизията имат значително по -големи шансове за развитие на депресия за всеки час на ежедневна експозиция . " Хората, които се борят с депресия понякога лекувам самостоятелно с помощта на телевизията като успокояващо разсейване.


Умереността е Key

определи колко дълго да гледат телевизия по-рано и да настроите аларма за вашия телефон или фурна таймер да ви напомня, че Вашето време е нагоре . Половин час до два часа е разумен период от време , за да гледате телевизия в едно заседание , без да имат отрицателен ефект.