Как да се стимулират Вашият Spirit

Чувство за синьо се случва с всички нас в един или друг момент , но това не трябва да бъде постоянно състояние . Има няколко стъпки, които можете да предприемете , за да повиши настроението ви , независимо дали сте чувство надолу поради личен проблем или някакъв стрес на работното място. Участието в дейности като прекарване на времето на открито , срещи с приятели и просто като по-добра цялостна грижа за себе си, ще се извърви дълъг път към осигуряване има усмивка на лицето си . Инструкции

1

съхранява в списание за проследяване на настроението ви , писане в него ежедневно за това, как се чувстваш и какво се случва на този ден. Това ще ви помогне да определите дали вашите настроения са свързани с неща като финансови проблеми , работа или стрес.

2

Уверете се, че за да получите достатъчно сън и физически упражнения. Трябва да получите осем часа сън на нощ. Умерено физическо натоварване като разходка по три пъти на седмица може да се извърви дълъг път към повишаване на настроението ви .


3

Започване на творческа дейност , която може да ви помогне да изразиш себе си и емоциите си. Вземете едно изкуство или керамика клас , пише поезия или да се плетене да пазят себе си активен и да подобри настроението ви .

4

Свържете се с добри приятели, които сте в състояние да се довери инча Feeling като имате някой, който да обърнем към може да ви помогне да се чувстват по-малко изолирани или сами.

5

Поглезете себе си, когато се почувствате духа ви потъва . Вземете вана с мехурчета , яжте шоколад или да отидете за маникюр , когато имате нужда от настроението бустер .

6

Surround себе си с неща, които ви харесват. Това може да означава, свещи , цветя, аромати , да се радвате или цветове на вашите стени или мебели, които повдигат духа ви .