Как да спечелим една сезонни афективни разстройства Light

Ако страдате от сезонно афективно разстройство ( SAD ), вие знаете, че когато се обръща към лято падне и дните стават по-къси , че ще получите " зимни блус . " С по-малко слънчева светлина ще се чувствате уморени , мрачна, пожелавам сладки, нишестени храни , и на сън. За щастие , вие може да се счупят , че сезонен цикъл на депресия с помощта на SAD светеща кутия . SAD светещи кутии обикновено струва $ 200 до $ 400 и могат да бъдат закупени онлайн . Но за по-малко от $ 100 можете да сложите заедно SAD светлина, която е еднакво ефективна и също толкова безопасно . Вашият осветително тяло трябва да бъде оборудван с пълни светлини на спектъра , които произвеждат най-малко 10 000 лукса ( осветление над определена зона), на разстояние от 20 до 24 инча. Ще получите терапевтична доза, ако седнеш за 30 минути всяка сутрин. Нещата ще трябва
Four - крушка, 2 х 4 фута, 120 волта , 32 вата , T8 , troffer флуоресцентни тела с ясно акрил обектив
Four 32 вата , 4 фута , Т8 пълен спектър флуоресцентни крушки ( 2850 лумена на крушка )
Три електрически проводници ядки
25 футови , 16 калибър , три проводника , светлина разширение мито кабел
Wire стриптизьорка
Клещи

Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Подгответе мястото, където ще поставите вашата светлина единица . Уверете се, че имате удобен стол , защото ще трябва да седи в предната част на устройството светлина в продължение на 30 минути или по-дълго.

2

Нарежете разклонителя в женския край и използвайте тел стриптизьорка да съблекат два до три инча на изолацията да излагат бели , черни и зелени жици .


3

Използвайте стриптизьорка тел за отстраняване на един сантиметър от изолация от края на зелено ( земя) проводник. Направете същото и със зелен проводник устройството е .

4

Изравнете двата проводника след това използвайте клещи, за да се обърне на краищата заедно с един оборот по часовниковата стрелка.

5

Нарежете половин инч от края на проводниците , да ги вмъкнете в електрическия гайката и винта по посока на часовниковата гайка докато проводниците не идват в насипно състояние , когато дръпнете върху тях. Бъдете сигурни , че няма голи жици изложени .

6

Свържете белия проводниците чрез източване на изолация , усукването им заедно и да ги поставите в електрически гайка .

7

Connect черните жици по източване на изолация , усукването им заедно и да ги поставите в електрически гайка .

8

Инсталиране на четири пълни светлинен спектър крушки в осветителното тяло .

9

Позиция осветителното тяло на масата , така че лицето ви ще бъде от 20 до 24 инча от светлината .

10

включете електрическия кабел в контакта и включете лампата .
<Бразилски>