Храни, които да помогне за облекчаване Менопаузата Депресия

Депресията е едно от няколкото симптоми , обикновено свързвани с менопаузата при жените. По време на менопаузата , нивото на естрогена жена спадне , което може да доведе до депресия . Това може да включва безпокойство и промени в настроението . General Диета

Балансирано хранене ще помогне за стабилизирането на симптомите на депресия . Това включва пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни . Наситените мазнини , масла и захари трябва да бъдат сведени до минимум.


Витамини

За да се помогне на симптомите на менопаузата , приемате калций при 1200 до 1500 милиграма на ден и Витамин D в 800 международни единици дневно.