Как да се изчисли Принизяването Депресия

За лицата, които страдат от депресия , че е важно да се изчисли тежестта и обърнете внимание на подобряването когато депресия намалява. Намаляване на депресия може да е индикатор за ефективността на психотерапията и или лекарство, което се използва за лечение на депресията . Важно е да има някои полезни техники за измерване на намаляващо депресията да се използва като габарит в нечии възстановяване. Тези техники могат да бъдат използвани дневно, седмично или месечно за измерване на скоростта на намаляване на депресия . Нещата ще трябва
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Инструкции

1

Запишете вашите мисли и чувства в дневника си през целия период на депресия. Стари записи в дневника могат да бъдат използвани за отразяване признаци на намаляване на депресия , в сравнение със сегашната си настроение.

2

Използвайте онлайн ресурси, за да се оцени вашата депресия. Университетът на Мериленд Medical System е разработила депресия калкулатор , състоящ се от въпроси за оценка на тежестта на вашата депресия.


3

Попитайте членове и приятели на които имате доверие , близки на семейството, ако те са забелязали промени във вашата депресия . Понякога става обективно мнение може да даде прозрение иначе подценявани

4

развиват своя собствена скала за оценка на депресията , с едно същество не е депресия , а останалите пет тежка депресия .; оценяват напредъка си ежедневно. Резултати на разглеждане в дневника си . Както депресия намалява , трябва да забележите тенденции на по-ниски резултати в цялата вашите записи .