Съвети за увеличаване на самочувствие

самоуверени хора се доверяват на своите умения и способности , според Университета на Илинойс Урбана - консултантски център . Когато губят увереност , може да се почувствате така, сякаш вие губите контрол над живота си. Взаимоотношения, кариера и дори финанси могат да страдат поради липса на самоувереност . Когато направите положителни промени за увеличаване на самочувствието ви , вие започвате да си върне контрола над живота си. Поемат рискове

Университета на Илинойс Урбана - консултантски център показват, че поемането на рискове ви помогнат да спечелят самочувствие. Направете нещо, което обикновено не би направил такова като говоря с някой нов , да пее караоке или скачане с парашут . Бутане себе си покрай границите си ще ви помогне да осъзнаете , че имате способността да се постигне това, което сте задали, за да направя. Помолете приятел да ви помогне да поеме риска , ако смятате, че не могат да го направят сами.


Challenge Психично филтриращи

Хората с ниско самочувствие могат да се ангажират с умствена филтриране , според The Mayo Clinic . Това означава, че спирам на негативните мисли и събития. Предизвикайте този от мисли за положителните аспекти във всяка ситуация. Когато една отрицателна мисъл УОЗ в главата си , да запишат пет положителни неща , които се случиха с теб онзи ден .