Колко дълго трябва да приемате рибено масло, ако понижава холестерола?

Добавките с рибено масло могат да започнат да понижават нивата на холестерола в рамките на няколко седмици, но забележими промени обикновено настъпват след 2-3 месеца редовен прием. Струва си обаче да се отбележи, че точната продължителност може да варира от човек на човек и индивидуалните реакции към рибеното масло могат да бъдат повлияни от различни фактори като изходни нива на холестерол, диета, навици на живот и цялостно здраве.

Рибеното масло е особено ефективно за понижаване на LDL (лошия) холестерол и повишаване на HDL (добрия) холестерол. EPA и DHA, две омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, са свързани с тези полезни ефекти. Смята се, че EPA директно намалява производството на LDL холестерол в черния дроб, докато DHA може да увеличи отстраняването на LDL от кръвния поток.

Обикновено се препоръчва да приемате добавки с рибено масло последователно в продължение на няколко месеца, за да видите пълното въздействие върху нивата на холестерола. Въпреки това, винаги е препоръчително да се консултирате със здравен специалист, преди да приемате добавки с рибено масло, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми или приемате някакви лекарства.