За лош холестерол

Тези дни , изглежда , че информацията за значението на поддържането на здравословни нива на холестерола е навсякъде. Поддържането на нивата на холестерола в шах е важен компонент на добро общо здраве. Има различни видове на холестерола , и разбирането на разликата между тях е първата стъпка в управлението на нивата . По-долу е основна информация за различните видове холестерол и как те влияят на здравето ви . Идентификация

Холестеролът е мека, восъчно вещество, което се съдържа в мазнините в кръвта и в клетъчните мембрани в тялото. Имаш ли нужда от холестерол в тялото си , тъй като тя не е само част от една здравословна клетка , тя също така се намира в хормони. Той помага да се направи витамин D, и поддържа необходимите функции в организма , като например храносмилането. Кръвта е водниста и холестерол е мастна . Двамата не се смесват . Тъй като холестерол не се разтваря в кръвта , са необходими липопротеини , за да го премести в целия организъм . Липопротеините се състоят от мастни външната обвивка с протеини вътре . Липопротеините са като един плик , който държи и носи на холестерола между клетките и чрез кръвния поток. Има много видове на липопротеините , но двамата, които са важни за вашето здраве са липопротеините с ниска плътност (LDL) и липопротеини с висока плътност (HDL) .


Значение

<р > HDLs са известни като " добър " холестерол . Наличието на голямо количество от този холестерол е от полза , защото тя носи холестерола далеч от артериите и обратно към черния дроб. След достигане на черния дроб , на холестерола може да се предава от тялото по време на екскреция. Наличието на високо ниво на HDLs се счита за добра , тъй като тя може да помогне за предпазване от сърдечни disease.LDLs се смята за " лош" холестерол. Ако има твърде много LDL в кръвта циркулира , тя може да се натрупват в стените на артериите . В крайна сметка , това може да доведе до образуването на плака . Това натрупване може да стане твърда и дебела депозит , както и да доведе до разработването на запушване на артериите или атеросклероза. Това ви излага на висок риск за сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Артериите задръстване , сърцето не получава необходимото количество кръв и кислород носи . В допълнение , парчета плака могат да се счупят и да причинят съсирек . Ако съсирек блокира артерията , можете да получи сърдечен пристъп. Ако кръвта се съсирва на блокове и притока на кислород към мозъка , резултатът е инсулт. Продажба и Наем на здравословни нива

Вашият лекар може да направи изследвания на кръвта , за да се определи вашия ниво на добър и лош холестерол , а оттам и риска от заболяване. Наличието на LDL холестерол четене от 160 мг /дл ви поставя в категорията на висок риск от сърдечно-съдови заболявания . Ако сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания вашия LDL холестерол четене трябва да бъде по-малко от 100 мг /дл , или дори по-ниска . Вашият лекар може да ви помогне да се определи добро ниво за вас. Наем Източници на холестерол

Холестеролът идва от два източника. Един от източниците е от храната, която ядем. Другата е от собственото си тяло . Черният дроб е основният производител на холестерола и може да направи до 1000 мг на ден . Вашето тяло произвежда всички на холестерола , което трябва , така че не е необходимо да го консумират . Animal- базирани храни са най-високите в холестерол. Консумирането на продукти като яйчен жълтък, месо , птиче месо, прясно мляко и млечни продукти могат да повишат нивото на лошия холестерол . Храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс мазнини са най-важното , за да се ограничи , като те повишават нивата на холестерола в кръвта най-много. В контраст , растителни храни като зеленчуци , плодове , семена , зърна и ядки не съдържат холестерол . Американската сърдечна асоциация препоръчва да се консумират не повече от 300 мг на ден за здрави индивиди , и толкова ниска, колкото 20 мг на ден , ако сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания . Наем Стил на живот избор и лош холестерол нива

Има и други ситуации, които могат да повлияят върху нивото на холестерола в организма. Ако имате високо ниво на лошия холестерол , добавете упражнение в живота ви . Редовен аеробни упражнения увеличава нивата на HDLs.Smoking намалява нивата на HDLs . Тъй като нивата на добрия холестерол слиза , има по-голям шанс , че LDLs ще създадат кръвни съсиреци. Ако сте с наднормено тегло , вие сте изложени на по- висок риск. Наднорменото тегло повишава нивата на LDLs.It е от съществено значение да има себе си изпитана за определяне на нивата на холестерола . Високото ниво на холестерол в себе си не са симптоми. Ако не разполагате с правилните кръвни тестове , няма да знаете , че вашите нива на холестерол са високи , докато след сърдечен пристъп или удар , който може да бъде твърде късно . Националните институти за здраве препоръчва , че всеки над 20-годишна възраст трябва да имат техните нива на холестерол проверяват на всеки 5 години . Вашият лекар може да препоръча по-честото изследване , ако вашата индивидуална ситуация го налага .


Ролята на генетика

Макар че има много възможности за избор в начина на живот , които могат да ви помогнат да управлявате вашия холестерол нива , има някои фактори, а не в рамките на вашия контрол . Един от тях е генетика. Налице е състояние, известно като фамилна хиперхолестеролемия . Това състояние е свързано с дефект в ген , и е по рождение . Тя се предава през поколенията . Хората с този генетичен дефект не разполагат с възможността за премахване на лошия холестерол от кръвта. Това води до високи нива на LDLs ( по-висока от 600 мг /дл ), дори и при раждане , и пациентите могат да страдат сърдечно-съдови заболявания в ранна възраст .


Лечение

The първият етап от лечението е да се направят необходимите промени в начина ви на живот . Обръщайки внимание на диетата си , получаване на редовни физически упражнения , спиране на тютюнопушенето и управление на стреса трябва да се опита първо , освен ако вашите лоши нива на холестерола са опасно високи. Ако правите промени в начина ви на живот са неефективни , вашият лекар ще ви предпише понижаващи холестерола лекарства.