За Healthy Холестерол

Холестеролът е восъчен материал в клетките. На холестерола е липопротеин с висока плътност ( HDL ), докато нездравословни холестерол е липопротеините с ниска плътност ( LDL ) . Когато става дума за холестерол, здравната индустрия центрове предимно върху значението на ниски нива на LDL . Въпреки , че сега се измества фокуса със знанието, че HDL намалява риска от сърдечно- съдови заболявания и е важен индикатор за това дали има или няма сърце е здрав. Факти

да си спомня какъв вид холестерол е добър , мисля, на LDL като отвратителен и HDL толкова здрави ( " L " за лош холестерол и " H" за здравословен начин на холестерола) . Холестеролът не е съвсем лошо. В действителност, тя помага в изграждането на клетки на тялото и също така произвежда полови хормони . В контраст с желаните ниски нива на LDL , по-високите нива на HDL на човек , толкова по-добре . Средно човек се нуждае от ниво на HDL 60 милиграма на децилитър кръв ( мг /дл ) . Мъжете обикновено имат между 40-50 мг /дл и жени идват в около 50-60 мг /дл . The American Heart Association подчертава, че нива под 40 са твърде ниски, за никого.


Role

The Mayo Clinic описва HDL холестерол като чистач , носейки една четвърт до една трета на холестерол в черния дроб, където той може да бъде отстранен от тялото . Така че, колкото по- HDL едно лице е , толкова по-малко LDL те ще имат . Проучванията показват, че HDL също може да има анти- възпалителни и анти- съсирващи ефекти. В действителност , на Американската сърдечна асоциация казва, че някои експерти смятат, че HDL не само премахва излишния холестерол , но и забавя неговото натрупване . Ключовете за постигане на желаните нива на HDL са промени в начина на живот .