Храни , които причиняват висок холестерол
Докато някои хора са генетично висок холестерол , без значение какво се хранят , други хора повишават риска от избора да ядат храни неправилно . Всички храни, които са с високо съдържание на животински мазнини, които ще предизвикат повишаване нивото на холестерола на човек да се издигне . Погрешни схващания
Много хора погрешно смятат, че храните, етикетирани като " без холестерол " не причиняват висок холестерол . Това е неправилно . Тялото превръща мазнините в холестерол, така че всяка храна, която е с високо съдържание на мазнини , особено наситени мазнини, ще доведе до висок холестерол .
Butter
Маслото е с високо съдържание на мазнини , която тялото превръща в холестерол. Избягвайте храни, които са приготвени или подправени с масло . Продажба и Наем на пържени храни
Греста използва за изпържи храни причинява висок холестерол . Избягвайте пържени храни. Отказ за скара храни, за да помогне на по-ниски нива на холестерола.
Майонеза
Редовен майонеза е с високо съдържание на мазнини , което води до висок холестерол . Сменяйте редовно майонеза с мазнини безплатна версия , или използвайте горчица , вместо . Наем червени меса
Червените меса съдържат високи нива на животински мазнини и да причини висок холестерол . Превключете на бели меса , като пилешко, или вегетариански " месо " за понижаване на холестерола . Наем цели сирена
цели сирена , които са направени с пълномаслено мляко , причиняват висока холестерол , тъй като те са с високо съдържание на мазнини. Вместо това , да се хранят , без мазнини или сирена, произведени от мляко, 2 на сто .
Пълномаслено мляко
Всички мляко е с високо съдържание на мазнини и ще издигнат нивата на холестерола . Вместо това , пийте 2 на сто или без съдържание на мазнини мляко. Друга вкусна алтернатива пие соево или оризово мляко .
