Как да намалите холестерола Естествено

В Как да намалите холестерола Естествено, аз ви научи на няколко лесни стъпки, за да ви помогнат да видите спад на холестерола си . Това ще отнеме време , ангажираност и решителност, но можете да намалите холестерола без лекарства . Нещата ще трябва
Определяне на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Яжте повече фибри : Сериозно , фибри е огромен принос към по-здравословен холестерол, и това е естествено . Яжте повече овесени ядки, плодове ( с люспите ) , зеленчуци (особено зелени ) , и боб . Опитайте да замените всичките си хляб и въглехидрати с пълнозърнести храни . Също така , можете да намерите фибри добавки да взема (като Metamucil ) . Fiber всъщност се свързва с холестерола , така че когато влакно излиза от тялото , тя отнема холестерол с него

2

Намаляване и заместване : . Намалете консумацията си на лошите мазнини и заменят тези със здравословни мазнини. Примери за лоши мазнини са тези, намерени в млечните продукти и червени меса. Заменете със здравословни мазнини като риба и зехтин екстра върджин Наем 3

добавки : . Номер едно добавка за подпомагане за намаляване на холестерола естествено е Omega 3 Fish Oil . Тези рибени масла са чудесен начин да се възползват от ползите за здравето на риба , без да има риба за вечеря всеки ден . Други добавки, за да бъдат разгледани, са витамин B комплекс , хром и чесън

4

Упражнение: . Имаш го ... се движи. Упражненията ще ви помогне да получите вашето сърце изпомпване и кръвта тече. Ходете , бутам , удари в салона ... просто се движи. Това ще има невероятно въздействие върху холестерола си резултати .