Ефекти от бърза загуба на тегло на холестерола

Холестеролът е вид мазнина , известен като липид . "Лошия " холестерол е липопротеините с ниска плътност ( LDL) , и като твърде много на този вид мазнини може да доведе до висок холестерол и висок риск от заболявания , свързани със затлъстяването и запушени артерии. Липопротеин с висока плътност ( HDL ) е известен като добър холестерол , защото той помага на сърцето чрез извършване на лошия холестерол в черния дроб , където той може да бъде обработен и отстранени. Бърза загуба на тегло може да повлияе на нивата на холестерола чрез намаляване на триглицеридите и увеличаване LDLs . Нива

Според Lipitor.com , оптимално ниво на LDL е 100 мг /дл , с 100-129 мг /дл близо до оптималното . Високото ниво е 190 мг /дл , и 130 мг /дл до 189 мг /дл е гранична висока към високо . Един LDL от 190 мг /дл и по-горе , е много висок . Нивата на общия холестерол трябва да попадат по-малко от 200 мг /дл . Всичко по-горе , че е гранична или високо , и допринася за риска от сърдечни болести . Наем на промени в диетата

да намалите LDL , Националната програма за обучение относно холестерола препоръчва Терапевтична Lifestyle Change (TLC ) , който включва диетата TLC , физическа активност и контрол на теглото на по-ниски нива на холестерола. Според Mayo Clinic , овесени ядки , трици , ядки , риба, омега 3 мастни киселини , зехтин и растителни стероли /станоли са всички , намаляващи холестерола, сърдечно-здрави храни. Само 10 на сто от храната трябва да дойде от наситени мазнини за поддържане на здравословни нива на холестерола.