Колко Холестерол Ако One Консумирайте Daily

? Хората с нормални LDL холестерол трябва да ограничат приема на холестерол до 300 мг дневно. Яденето само едно яйце ще добави 213 милиграма холестерол в тялото ви. Това е в допълнение към другите видове холестерол тялото ви произвежда . Ако имате нормални нива на LDL холестерола , че едно яйце почти отговаря на дневната максимална граница . Но хора, които имат високи нива на LDL , не трябва дори да се яде толкова много , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Холестерол

Холестеролът може да се произвежда в човешкото тяло , както и чрез поглъщане на храни и мазнините , които ядем . Поради това, ако дадено лице не е наясно с техните съществуващи нива на холестерол , тя може да бъде лесно за тях да се консумират твърде много холестерол всеки ден . Тъй като високите нива на холестерол могат да доведат до сърдечни заболявания и инфаркт , знаейки, че настоящите си нива на холестерол могат да ви помогнат да определите кои храни трябва да се консумират ежедневно, за да поддържа здравословни нива --- и какви храни трябва да се избягва .

<Бразилски > Daily Consumption

за лицата с нормални нива на LDL холестерол ( 100-129 мг /дл ) , дневен максимум от 300 мг на консумация на холестерол с храната е добре. Следователно, ако сте любители на яйчни жълтъци , тя отнема само един , за да се срещне на практика предложи максимална консумация на целия ден . Въпреки това, яйчен белтък , не съдържат холестерол --- и са добър източник на протеини --- ако просто трябва да имаш едно яйце .