Ефектът на водите в намаляване на холестерола

Пиенето на повече вода --- или консумирането на храни , които съдържат вода ( като плодове и зеленчуци) --- може да помогне за намаляване на холестерола в тялото си. Причината за това е малко по- сложен и изисква разбиране как работи на вода в тялото , след като тя се консумира , както и ролята , която тя играе за премахване на холестерола от организма. Холестерол

Когато чуете думата холестерол , може да се мисли за липопротеини с ниска плътност ( LDL или "лош" холестерол) , липопротеини с висока плътност ( HDL или "добър" холестерол) , или триглицериди . Вие дори може да се отнася за срок до сърдечно-съдови заболявания . Въпреки това , холестерол е важен и необходим --- --- компонент на нашите тела . Проблемът възниква, когато ни LDL холестерола и нивата на триглицеридите са твърде високи. Ако ние не получават достатъчно прием на вода ежедневно --- и също има твърде много холестерол --- ние сме изложени на риск да не може да се отърве тялото на излишния холестерол .


Холестерол и водите <Бразилски>

вода , разбира се, е най-важната част на телата ни . Ние зависим от нея повече, отколкото всяко друго нещо ние поглъщайте , включително храна. Ако ние не разполагат с достатъчно количество вода в телата ни всеки ден , органите не могат да функционират правилно (включително бъбреците , които отстраняват излишния холестерол ) и нашите телесни функции се забавят ( включително премахването на излишния холестерол от артериите ) . <Бразилски >

Тъй като ние отделят излишните течности от тялото ни през целия ден , водата трябва да се попълва всеки ден, независимо от нашия прием на вода в деня преди , ако искаме нашите органи да функционират добре .


<Бразилски> Water храни, богати на холестерол и

тялото може да поглъща вода по два различни начина : чрез храни или течности. Яденето на плодове и зеленчуци е един от начините да изпълняват ежедневните потребности от вода . Плодове по-специално съдържат много вода . Те също са богати на фибри. И нива на холестерол богати на фибри храни помощ намалява, според Харвардския университет здравни услуги ( виж линка в раздел ресурси по-долу) .


Fiber и Холестерол

Нашето тяло се разпада храни, които ядат през храносмилателния фаза и изпраща тези частици чрез кръвта да се абсорбира от клетките в организма . Това включва холестерол и всички други необходими хранителни вещества, които ние преглъщат . Ако имаме излишък на холестерол или витамини или мазнини , те са изпратени обратно в бъбреците за съхранение, реабсорбция ( пуснат обратно в кръвния поток ) , или да се отстрани от тялото.

Интересното е, че жлъчната киселина отделя от жлъчния мехур --- която влиза в бъбреците по време на този плевене - фазата --- е по-ефективен при намаляване на излишния холестерол в бъбреците , ако ние сме яли богати на фибри храни , отколкото ако бяхме яли храни с високо съдържание на наситени мазнини . Това е така, защото влакно се свързва с жлъчните киселини , предотвратяване на холестерол от се абсорбира или върнат обратно в тялото . Вместо това, той се отделя от тялото.


Water

Докато богати на фибри ( богати на вода ) храни, играят голяма роля за намаляване на холестерола , важната роля на течна вода за намаляване на холестерола не може да се надценява. Вода или други течности , съдържащи вода , са необходими, за да се запази кръвта да се превърне затънал (особено след хранене , когато хранителните вещества се вливат към клетките ) , и изобилна си присъствие гарантира , че нормалната абсорбция на холестерола се поддържа и излишния холестерол може да бъде по-добре - и по-често --- елиминира