Пешеходна &Холестерол

Диета и упражнения са ефективни начини за понижаване на холестерола. Ходене, бягане и аеробни упражнения са всички отлични начини за намаляване на LDL или лош холестерол и нивата на триглицеридите. Какво е холестерол?

The American Heart Association казва , че холестеролът е мека, восъчно вещество, открити сред липиди (мазнини ) в кръвта и във всички клетки на тялото. Въпреки че е важно за организма , високо ниво на холестерола в кръвта е основен рисков фактор за коронарна болест на сърцето, което води до инфаркт .


Упражнение и Холестерол

Редовните упражнения увеличава HDL ( добрия холестерол ) при някои хора. HDL холестерол е , че ескорт LDL от тялото . Повишена HDL е свързан с по-нисък риск от сърдечни заболявания.