Как да намалите холестерола Fast

Ако се питате : "Как мога да се намали холестеролът ми бързо " Вие не сте сами. Според Американската асоциация за сърдечни заболявания около 98 милиона възрастни в САЩ са с високи нива на холестерола. Поради високото ниво на холестерола може да запуши артериите и да доведе до сърдечни пристъпи , това е важно да намалите холестерола номера бързо. Ето няколко стъпки, за да помогнат за намаляване на холестерола . Инструкции

1

Яжте холестерол приятелски диета. Яжте понижаващи холестерола храни като овесени ядки и корнфлейкс . Изберете цялото зърно паста и ориз. Намалете приема на мазнини , като ядете по-малко червено месо и повече пиле или риба. Grill си месо вместо пържене до значително намаляване на лошия холестерол. Яжте повече плодове и зеленчуци. Спрете яденето бързо хранене .

2

Вземи упражнения. Разходка най-малко 20-30 минути всеки ден . Отидете на разходка след хранене, за да се намали нивото на холестерола LDL -бързо. Започнете режим на повдигане светлина тегло , ако са одобрени от вашия лекар, за да започне получаване на чиста мускулна маса - това е начинът, аз бях в състояние да намали холестерола бързо


3

Загуба на излишни килограми, като теглото си. доказано е, че за да бъде значителен фактор при високи нива на холестерола.

4

Спрете цигарите като цигари са показали сериозно да намали нивата на добрия холестерол .

5

Вземете холестерол понижаващи медикаменти. Говорете с Вашия лекар за намаляване на холестерола си бързо с помощта на медикаменти високи холестерол като Crestor . Приемайте Вашето лекарство точно както е предписано.