Прости начини за понижаване на холестерола

Намаляване на холестерола могат да бъдат постигнати с помощта на редица методи . Индивидуалните резултати ще зависят от това колко голям си лошия холестерол (LDL ) е да започнем с това, и колко близко сте залепили с разтвор . Резултатите няма да се случи за една нощ, но те ще се случи, ако се придържате към програмата. Омега -3 хранителна добавка помага за намаляване на лошия холестерол и помага да запазите липиди балансиран . Овесена каша

Яденето купичка овесена каша всеки ден в продължение на цял месец е доказано полезен за понижаване на лошия холестерол (LDL ) и подобряване на добрия холестерол , което е добра новина за сърцето си . Мюсли , съдържащи овес, също ще помагат в борбата с лошия холестерол , въпреки че разглеждането на съставките е разумно да проверите за съдържание на наситени мазнини, тъй като това може да повлияе на желания резултат .


Диета
<стр.> прости промени в диетата може да намали LDL (лошия холестерол) и повишаване на добрия холестерол (HDL ) . Добавяне на боб и бобови култури към вашата диета всеки ден е отличен начин за намаляване на лошия холестерол чрез увеличаване на приема си на фибри. Сьомгата понижава LDL , докато увеличаването на HDL , така ядат изобилие от сьомга и да бъде мил с твоето сърце.