Как да Cure отслабена кръвоносните съдове

Един от най- честите причини за отслабени кръвоносни съдове е нездравословен начин на живот . Пиенето на алкохол , пушенето и прекомерното тегло може да повиши нивата на холестерола . Това причинява плака ( мазнини ), за да се натрупват в стените на своите еластични артерии , да ги отслабва и ги принуждава да стърчи навън. Ако не се лекува , отслабени кръвоносни съдове може да се развалят и да причинят аневризма . Като следвате указанията за здравето можете ефективно и безопасно укрепване на кръвоносните съдове. Нещата ще трябва
Капсули с чесън
Oats

Покажи повече инструкции

1

Яжте ниско съдържание на мазнини , високо съдържание на фибри и ниско съдържание на холестерол диета, за да намалите нивата на холестерола . Понижаването на холестерола може да помогне вълни образуването на плака в артериите . Храни, които могат да помогнат в почистването и укрепването на артериите включват овес , ябълки , ядки и боб. Консумирайте 02:58 порции от тези видове храни на дневна база . Винаги четете етикетите на храненето в храната, която купуват .

2

Спрете цигарите и ще остане ясно от втора ръка цигарения дим . Никотинът води до отслабване на стените на кръвоносните съдове и увеличава нивото на холестерола в кръвта.


3

Приемайте по една капсула 500 мг чесън всеки ден. Когато се използва всеки ден , чесън може да помогне за намаляване на нивата на холестерола и укрепване на кръвоносните съдове, като същевременно предотвратява плака от изграждане в артериите . Можете да добавите и чесън за вашите основни ястия всеки ден за допълнителна полза .

4

яде купичка овесена каша всяка сутрин, за да помогне за укрепване на кръвоносните съдове . Овесът съдържа разтворими фибри , наречени бета глюкан , който действа като малки гъби , които попиват лошия холестерол и го отстраняват от тялото си . Не добавяйте захар в овесената каша ; вместо добавите здрави плодове , банани или стафиди естествено го подсладите .

5

Направете редовни упражнения в продължение на 30 минути всеки ден, за да помогне за укрепване на кръвоносните съдове . Първи достатъчно физически упражнения могат да помогнат за намаляване на стреса , по-ниско кръвно налягане и премахване на холестерола. Упражняване може също да увеличи циркулацията на кръвта , за да се предотврати плаката от изграждане в артериите .