Висок холестерол при деца и холестерол диети

Може да си мислите , че холестеролът е проблем само за възрастни. Но с разпространението на нездравословна храна и заседнал начин на дейности като видео игри , много деца са изправени пред здравословни проблеми, възрастни , свързани обикновено с наднормено тегло или затлъстяване. Холестеролът е вид мазнина. Има два основни вида: HDL холестерол е добро за тялото си , той помага кръвоносна система. LDL холестерол може да се втвърди артериите и блокира притока на кръв , което води до рискове за здравето. Загуба на тегло, както и здравословния начин на хранене и физически упражнения , са от жизненоважно значение за намаляване на холестерола на детето. Холестеролът в Детски

Според Kids Health ( виж справка 1 ) , деца под 18 трябва да имат по-малко от 110 мг /дл на LDL холестерол. Те също трябва да имат по-малко от 170 мг /дл на общия холестерол . Гранично ниво на LDL холестерол при деца е между 110-129 мг /дл , както и високо ниво е 130 мг /дл или по-висока . Ако семейството ви има история на висок холестерол, ако вашето дете е с наднормено тегло или затлъстяване, физически неактивни и не ядат здравословна диета , са тествали я за висок холестерол . Е.

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания (вж. справка 2 ) , атеросклероза ( втвърдяване на артериите ) може да започне в малко дете . Поддържане на вашия син или дъщеря здрави през детството е от съществено значение за него или нея да водят здравословен начин на живот и в зряла възраст . Наем холестерол диети

насоките на American Heart асоциация (вж. справка 3 ) се посочва , че децата на възраст от 4 до 18 трябва да консумират между 25 процента и 35 процента от дневните калории от здрави източници на мазнини , като например риба и ядки. Насърчавайте детето си да яде печени храни , а не пържени . Го снабди с ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини млечни продукти. Яйца и червено месо имат високо съдържание на холестерол, така Чисто тези от вашия хладилник. Една здрава , без холестерол месо алтернатива е соя. Опитайте мариноване площади на тофу и ги sautéeing . Сервирайте на децата си храна с изобилие от зеленчуци и пълнозърнести храни . Вместо сладолед или сладкиши за десерт , предлагат пресни плодове като киви или ананас .