Витамини Помощ HDL
липопротеин с висока плътност , известен също като HDL , е добър вид на холестерол . В контраст , липопротеин с ниска плътност , или LDL , е лошия холестерол . Вашето тяло се нуждае от повече от HDL LDL , за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания и други заболявания. Правилното хранене и получаване на достатъчно физически упражнения може да помогне за осигуряване на здравословни нива на HDL . Въпреки това , можете също да се вземат някои витамини, за да помогне на HDL серумни нива се увеличават по естествен път. Вземи Heart Смарт
Разберете какво е толкова добро за HDL . Вие се нуждаете от повече от това вещество, отколкото LDL в продължение на две основни причини. Първо, LDL се счита за нездравословен , защото тя е от типа на холестерол , което води до натрупване на мастни отлагания в артериите , което може да блокира транспортирането и доставянето на кръв и кислород към вашите органи , включително сърцето си . Второ, HDL холестерол LDL движи от кръвта и обратно към вашия черен дроб за изхвърляне , преди да има шанс да запушват артериите .
Помислете , че повишаването на нивата на HDL също може да помогне за понижаване на триглицеридите се броят. Това е друг вид мазнина , произведена от излишните калории , които се съхраняват в тъканите , което води до по-голяма комисионна около талията . Триглицеридите също превозващи заедно с липопротеини с ниска плътност, за да се придвижвате в кръвта ви . Така че, крайната си цел при използването на витамини, за да помогне на нивата на HDL се увеличи също така включва намаляване на триглицеридите.
Запознай Витамини
Вдигнете малко тръстика за увеличаване на нивата на HDL . Policosanol , получен от захарна тръстика, съдържа Октакозанол , вид на дълговерижни мастни алкохол, който забранява на липидната оксидирането на полиненаситените мастни киселини. Този хранителен също спомага за освобождаването на специализиран протеин необходимо да се движат HDL в кръвта , отнесе LDL холестерол в процеса . Кубински учени са открили , че добавка поликозанол може да намали риска от натрупване на плака в артериите , както и да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
разкараме излишната мазнина с друг вид захар - . Инозитол хексафосфат ( IP6 ) . Често по-нататък просто инозитол или мио - инозитол, този член на семейството комплекс от витамини B е липотропен агент, което означава, че повишава способността на черния дроб да се премахнат мазнините. Това естествено води до намаляване на триглицеридите и увеличаване на HDL холестерол . Като допълнителен бонус , изследователи от University Училището по медицина Teikyo в Токио са открили , че добавка с инозитол намалява размера на LDL частиците.
Двойни усилията си да използват витамини, за да помогне на нивата на HDL увеличение чрез комбиниране на кверцетин с алфа - токоферол ( витамин Е) . Изследователи от Annamalai университет в Индия са открили, че тези две хранителни вещества значително да помогнат за предотвратяване на прекисното окисление на липидите и развитието на артериална плака. Докато учените признават, че или хранителни вещества , взети самостоятелно, могат да произвеждат тези ефекти , те отбелязват, че ги приемате заедно дава по-добри резултати .
