Факт или измислица за холестерола?
Факт или измислица за холестерола?
Факт: Холестеролът е восъчно вещество, подобно на мазнини, което се намира във всички клетки на тялото.
Фантастика: Холестеролът се съдържа само в животински продукти.
Факт: Тялото произвежда холестерол естествено и той се съдържа и в някои храни, като яйца, месо и млечни продукти.
Фантастика: Холестеролът винаги е вреден за вас.
Факт: Има два вида холестерол:холестерол с липопротеини с ниска плътност (LDL) и холестерол с липопротеини с висока плътност (HDL). LDL холестеролът често се нарича "лош" холестерол, защото може да се натрупа в артериите и да доведе до сърдечни заболявания. HDL холестеролът често се нарича "добър" холестерол, защото помага за отстраняването на LDL холестерола от артериите.
Фантастика: Можете да получите висок холестерол само ако ядете твърде много мазнини.
Факт: Докато яденето на твърде много наситени мазнини и трансмазнини може да повиши нивата на холестерола, има и други фактори, които също могат да допринесат за високия холестерол, като генетика, затлъстяване и тютюнопушене.
Фантастика: Няма симптоми на висок холестерол.
Факт: Високият холестерол обикновено не причинява никакви симптоми. Това обаче може да доведе до сериозни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт и заболяване на периферните артерии.
Фантастика: Можете да намалите холестерола си, като приемате лекарства.
Факт: Въпреки че лекарствата могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, има и редица промени в начина на живот, които можете да направите, за да понижите холестерола си, като здравословна диета, редовни упражнения и загуба на тегло.
Фантастика: Ако имате висок холестерол, ще трябва да приемате лекарства до края на живота си.
Факт: В някои случаи хората успяват да намалят нивата на холестерола си само чрез промени в начина си на живот. Въпреки това, ако е необходимо лекарство, важно е да го приемате, както е предписано, за да предотвратите сериозни здравословни проблеми.
