Как да се идентифицират прекалявайте с наранявания в Knees

коляното наранявания са често причинени от интензивна физическа дейност, която поставя повтарящи стрес на колянната става . Много пъти, хората, ангажирани по вдигане на тежести или тичане страдат от прекаляването с травми в колената , поради липса на адекватна почивка и възстановяване между енергични тренировки или дейности. Няколко различни видове наранявания могат да бъдат усетени с прекомерна употреба. Такива увреждания може да отнеме дни или дори месеци , за да се появят . Признавайки знаците може да помогне да се предотврати по-нататъшно увреждане , както и необходимостта от хирургична интервенция . За да се оцени коленете си или да се определи дали даден лекар е необходимо, следвайте стъпките по-долу . Инструкции

1

Разпознаване травма на коляното разчита на обръща внимание на тялото си. Повечето хора , страдащи от прекаляването с травми в колената ще се чувстват различни степени на мускулна болезненост в ставите зоната на коляното. Може да възникне тендинит , класически знак за съвместна прекомерна употреба. Това се случва, когато на синовиалната течност (която смазва ставата ) , сухожилие и бурси ( изпълнени с течност мехурчета, които смекчават сухожилие ) около съвместна стане раздразнена и възпалена .

2

Runners Knee се признава от остри болки почувства около или зад капачката на коляното . Много страдащи от този тип прекалявайте нараняване чуете коляното " пляскане " или "щрак" , когато тя се разширява . Скованост се случва, когато коляното не е в употреба. С този вид нараняване, коляното може да се чувстват нестабилни или нестабилни , когато теглото се поставя върху нея . Наем 3

Травми на Iliotibial лента ( въже от тъкан, която се простира по протежение на външната част на бедрото към външната страна на колянната става и в тибията ) предизвика възпаление и болка в коляното странично . Този вид нараняване е най-често за бегачи на дълги разстояния и тези, ангажирани в "въртящи " класове или велосипедни маратони .

4

тендинит може да възникне в капачката на коляното или квадрицепсите непосредствено над коляното . Тези наранявания са често срещани при хората, ангажирани със спорт или дейности, които се нуждаят от скокове или скачане . Възпаление, болка и усещане за парене често са забелязали, както и обща слабост около колянната става .

5

Knee бурсит (възпаление на бурси ) се причинява от прекомерно време , прекарано на коленете. На бурси са пълни с течност мехурчета, които смекчават капачката на коляното . Това състояние е отбелязано от възпаление и болка над капачката на коляното , понякога придружено от ограничен или намален обхват на движение .