Как да се лекува артрит болки в гърба

артрит в гърба възниква в гръбначния прешлен . Според Spine - Health.com , онлайн източник , управляван от ортопедични лекарите ", с остеоартрит , най- често срещаната форма на артрит , на хрущяла около ставата се износва и причинява ставите да се трият един срещу друг , създаване на възпаление и болка. " Тази болка може да бъде инвалидизиращи за хора , но е лечимо. Най-добрият начин да се лекува артрит е чрез комбинация от почивка, с използване на обратно скоби , лед, топлина , лекарства и упражнения. Нещата ще трябва
Ice Ice
пакет
Отопление тампон е. Обратно презрамки
Ibuprofen MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спрете всички физически дейност за известно време . Носете обратно скоба да се ограничи движението на прешлените в гръбначния ви стълб . Вземете две хапчета ибупрофен с вода или напитка на всеки четири до шест часа , докато си на възпалението и болката са си отишли ​​.

2

Прилагане на лед или лед опаковани кърпа и я компресирате срещу гърба си . Съхранявайте леда там в продължение на 15 до 20 минути . Повторете лечението лед около всеки три до четири часа през деня. Ежедневно ледогенератор за шокова терапия Продължете, докато всички подуване, възпаление и болка са си отишли ​​.


3

Когато възпалението се е подобрило , използвайте електрическа възглавничка на гърба си по няколко пъти всеки ден .
<Бразилски> 4

Легнете на твърда етаж с коленете си и подпря краката си на пода . Силно натиснете долната част на гърба към пода . Задръжте тази позиция в продължение на пет секунди, след това отпуснете . Повторете това упражнение 10 пъти .

5

Разширете двата крака , докато все още е в легнало положение. Повдигнете десния крак нагоре , вземете дясното коляно с две ръце и го издърпайте към гърдите си . Задръжте коляното си в това положение в продължение на пет секунди, след което я спуснете надолу . Повторете същото движение с левия си крак . Направете 10 повторения на всяка страна .