Как да се лекува Rotary Копчета Наранявания

настъпва A ротационен или ротатор , маншет нараняване в областта на рамото . Това е възпаление или скъсване или разтягане на мускулите или сухожилията в рамото. Това може да бъде причинено от прост износване, което се случва често при възрастни. Тя може да бъде причинено от прекомерно натоварване на района, както често се случва с атлети и щангисти . Ако имате това нараняване, рамото ще се чувстват слаби и болезнени. Има някои дома средства , които можете да се опитате да подобрите състоянието си . Нещата ще трябва
противовъзпалителни медикаменти ( ибупрофен )
Ice
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разберете, че е важно да се прекрати дейността , която е причинила вреда ротатор маншет веднага , или не може да се възстанови от него и може да направи по-лошо вредата . Бъдете сигурни, за да го вземе лесно на упражняване и вдигане на тежести .

2

Вземете противовъзпалителни медикаменти , като ибупрофен , за да помогне за облекчаване на болката. Ако сте в силна болка , лекар може да Ви даде кортизон инжекция.


3

Alternate прилагане на лед и топлина към засегнатата област. Това ще увеличи циркулацията на кръвта . Ледът ще помогне притъпя болката , и топлината ще помогне за намаляване на възпалението. Масажът района, в нежен , кръгови движения, също така ще повиши кръвообращението и отпускане на мускулите .

4

След болката започва да намалява , направете някои леки упражнения за разтягане , за да загреем на областта. Не агресивно разтегнете или упражни района , ако тя причинява болка. Въпреки това , лек стречинг може да попречи на рамото си да стане твърда . Можете да изберете да се консултирате с физиотерапевт да се изработи стречинг и упражнения план , съобразени с вашите нужди.

5

Като последен резултат , ако увреждането не се лекува по своя собствена , може да се изисква хирургична намеса . А лекар ще вземе рентгенови лъчи и да се обсъдят дали операцията е необходимо за ремонтиране на сълзата . Ако вредата е стар, по-драстични частична или пълна подмяна на рамото може да бъде необходимо .