Как да се излекува контузения Rotary Копчета

The Ротари или ротатор , маншет е група мускули и сухожилия , които помагат да се поддържа рамото по време на движение . Когато не е имало травма на рамото или ако има твърде много повтаряща се употреба на плешката, малки сълзи могат да се развият в сухожилията , причиняващи болка, която може да пречи на ежедневната дейност . Изцеление на увредените ротационен маншон ще изисква седмици на грижи, лечение , физикална терапия и евентуална хирургическа намеса . Нещата ще трябва
Ice пакет
Arm прашка
противовъзпалителни медикаменти
Отопление подложка
леки тежести за ръце на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 <р > Започнете лечение на рамото , когато първите признаци на контузия се забелязват . Колкото по-скоро да предприеме действия , за да излекува травмата, толкова повече успех ще имате. Спрете всички дейности , които причиняват болка , като например вдигане на тежки предмети или режийни достигайки . Носете прашка да помогне на почивка и подкрепа на рамото.

2

лед на рамото за първите 48 часа с лед три пъти на ден в продължение на 15 до 20 минути всеки път . Това ще ви помогне с подуване . Обърнете по-на борсата противовъзпалителни лекарства за болката. След 48 часа, използвайте отопление тампон и се редуват своите ледени лечения с топлинни 15 до 20 минути на сесията . Това ще се направи на кръв към областта и да помогне насърчаване на изцеление .


3

започнете да правите участъци за рамото , когато е налице никаква болка . Това ще запази връзката да стане твърда . Ако разтягането не причинява никаква болка , започнете да правите упражнения за раменете за укрепване на мускулите на рамото. Разтягане и упражняване е от решаващо значение за лечение и трябва да е ежедневие . Добави леки тежести за ръце на рамото става по-силен и да следи с пудра за да се предотврати всякакво подуване.

4

Направете една среща да се консултира с лекар -ортопед , ако все още имате болка след две седмици. Тя може да се препоръча , че имате кортизон инжекция. Това временно ще намали болката и ще ви позволи да продължи своите упражнения за заздравяване .

5

Консултирайте се с вашия лекар, ако няма подобрение след два месеца. Повечето наранявания въртящи копчета , ако не е тежка , ще се излекуват с тези стъпки и с всеотдайност към лечение и физическа терапия рутинна . Ако достатъчно тежка , може да се наложи да бъде опериран .