Как да се облекчи болката От де тендинит Кервен

Ако участва в дейности, които включват повтарящи се движения или вашата работа изисква от тях , може да се развие де тендинит Кервен , състояние, кръстен на името на Swiss хирурга, който го идентифицира в края на 19 век. Когато се движите китката си от едната страна към другата , или се движи палеца си в прищипване движение отново и отново , вие може да доведе до обвивката на сухожилието , което минава покрай палеца страна на ръката си , за да стане подути и възпалени . След като това се случи, най-вероятно ще изпитате болка и дискомфорт на мястото , което е трудно да завърши ежедневните дейности. Може да помогне за облекчаване на болката , като следвате няколко прости стъпки. Нещата ще трябва
Splint или презрамки
Отопление подложка
Ice пакет
противовъзпалителни лекарства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте дейности, които изискват от вас да се движи китката си от едната страна към другата . Повдигнете ръката си и да го преместите на клавишите за по - на - обхват , когато пишете , например, вместо на завъртане на китката си. Също така , използвайте другата си ръка , когато имате нужда да се движи палеца си в прищипване движение. Избягвайте движи палеца си през ръката си , което дразни сухожилие .

2

Използвайте шина или скоба , както е указано от вашия ортопед или доставчик на здравни грижи, за да ви помогне да си палеца и китката неподвижна . Носете шината или презрамки , когато се участва в машинопис и други дейности, повтарящите се движения. Опитайте се да запазите вашата китка и палец направо да се даде възможност на сухожилието на почивка .


3

Нанесете отопление тампон и лед върху засегнатия участък на всеки два часа . Alternate между топло и студено, но не напускат или лечение на повече от 20 минути в даден момент .

4

Вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства (като Адвил или Aleve ) , както се препоръчва от вашия доставчик на здравни грижи , за да се намали подуването и да се осигури облекчаване на болката.

5

присъства на всички предписани назначения с физически или ерготерапевт , и да завърши всички в дома упражнения съветвани от вашия терапевт или ортопед . <Бразилски >
6

Ако болката продължава, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за кортизонови инжекции , които могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението .