Доплащане за неволеви мускулни съкращения

неволно свиване на мускулите или мускулни крампи обикновено се появява след упражнява строг при топло време , според Mayoclinic.com . За щастие , има много добавки, които могат да бъдат използвани за облекчаване на най неволеви мускулни контракции . Значение

Човек с неволеви мускулни контракции може да страда от обезводняване. Ако случаят е такъв , това лице трябва да попълни електролитите в тялото си като калий, който е на разположение в хапчето или течна форма. Наем Видове добавки

някой с принудително мускулни контракции , особено през нощта , може да не се получават достатъчно магнезий в диетата му . Той обикновено трябва да консумират два милиграма калций за всеки милиграм на магнезий. Той трябва да се опита да вземе 1000 милиграма калций и 500 милиграма магнезий на ден . Продажба и Наем Други Видове добавки

Ако лоша циркулация причинява принудително дадено лице мускулни контракции , витамин Е може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към мускулите . Гинко билоба е друга добавка, която стимулира притока на кръв , съгласно Acu - cell.com . Наем Ефекти на креатин

Креатинът е известен за намаляване на неволни спазми в мускулите . В проучване 2002 Chang Gung Memorial Hospital в Taiwain , проучване, при 10 пациенти с мускулни спазми бяха разделени на две отделни групи, една контролна група , а другият тест група. Опитната група получава 12 милиграма на креатин монохидрат , докато контролната група се плацебо . Честотата на спазми в опитната група е намалял с 60 процента , докато в контролната група не вижда подобрение в мускулните спазми. Наем Съображенията

витамин С, лецитин и протеинови добавки могат да също да помогне за облекчаване неволни мускулни спазми.