Как да се лекува мускулни болки

Мускулни болки често са причинени от напрежение или прекомерна употреба , като например прекомерно упражняване . Страдащите от хронични или спорадични мускулни болки, остри болки и напрежение около специфичен мускул, могат да намерят прости задачи , като например повдигане или ходене, болезнени и трудни . Съществуват методи за облекчаване на мускулни болки , които могат да бъдат комбинирани за още по-ефективно облекчение . Нещата ще трябва
мускулни болки крем
студен компрес
Hot компрес
Масаж
Hot баня е. Леките болкоуспокояващи
Акупунктура MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

Купете над -на борсата локално , мускулни болки крем или гел. Много от тези продукти съдържат аналгетици, които съдържат салицилати (метил салицилати ), обичайна съставка на болкоуспокояващи като аспирин. Триенето крем, съдържащ салицилати върху кожата ви ще ви позволи да абсорбира свойствата на лечението обезболяващи и бързо изпращане облекчение за болки в мускулите и нервите .

2

Използвайте компреси . Поставете студен парцал или лед върху болния мускул толкова често, колкото се понася за първите 24 до 48 часа , в зависимост от националните институти по здравеопазване. Превключете към горещ компрес или отопление тампон след това.


3

Масажирайте болки в мускулите с ръката си или да поиска някой да го масажира за вас. Според Университета на Мериленд Medical Center ( UMM.edu ) , масажи помагат за намаляване на болка чрез освобождаване на природен болка убиец на организма и настроение подобрител ( ендорфини ) . Ако вашата мускулна болка се намира в трудно място да достигне или никой не е на разположение , за да даде вие масаж , помислете за закупуване на електрически масажор , че има удължена дръжка.

4

Подгответе топла вана и се изсипва с пълна чаша английска сол в нея. A топла английска сол баня облекчава мускулните болки от успокояване и облекчаване на нерви , сухожилия , и болки в мускулите , които причиняват подуване или болка. За най-добри резултати , се накисва в английска сол баня веднъж дневно.

5

Вземете леки болкоуспокояващи като парацетамол , за да ви помогне да управлявате болката. Винаги спазвайте указанията за дозиране .

6

Помислете акупунктура да помогнат за премахване на мускулната болка. Обещаващи проучвания продължават да се стече в по -древната лечебна техниката, която е насочена към точките на натиск с миниатюрни игли. Например , едно клинично проучване съобщава май 2009 установи, че акупунктурата , застроена и симулира , е по-ефективен , отколкото конвенционалното лечение за облекчаване на хронична болка ниско в гърба, според данните на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина .

<Бразилски>