Как да се огъват След Хип заместване
Може да очаквате живота си, за да бъде точно същата, след като сте имали вашия смяна на тазобедрената става - минус болката. Ако се придържате към програмата, упражнения и техники за движение вашия лекар и физиотерапевт препоръчвам , може действително да функционира още по-добре , отколкото преди, най-малко , ако сте имали тежък артрит , в резултат на тази операция. Въпреки това, вие трябва да бъдете търпеливи и внимателни , така че бедрото лекува правилно . Вие ще трябва да се направят някои промени в начина на живот , особено когато става въпрос за огъване - огъване - бедрото. ИнструкцииПравилната Hip Съкращението
1
Следвайте списъка на действията, позволени и не се допуска , че вашият ортопедичен хирург би трябвало да ви е предоставил след операцията. Според Американската академия на ортопедични хирурзи , "Тези мерки ще спомогнат да се предотврати ново съвместно от изкълчване и да гарантират правилното изцеление. " В
2
Никога не се огъват по целия път напред от кръста да взема нещо от земята или да рисува или графична ноктите на краката . Вместо това, използвайте някакъв вид инструмент, за да вземете обект или помолете някой друг да ти го дам . Вие не искате да се огъва си опериран хип повече от 90 градуса.
3
Не използвайте болка като индикатор за това, което може или не може да го направи . Вие трябва да се акцентира върху никога огънете бедрото повече от 90 градуса , като привеждане коленете си нагоре по-висока , отколкото на бедрото или навеждане напред от кръста , когато сте седнали . Също така се уверете , че не е вътрешно завъртане на бедрото всеки път, когато го огънете . Например , не се обръщат краката си навън или навътре , когато се навеждате бедрото. На последно място , в продължение на осем седмици не донесе колене покрай средната линия на тялото си , докато седи . С други думи, не пресичат краката си .
4
Съсредоточете се върху запазвайки винаги колене сочи напред , когато се навеждате . Единственият път, когато коляното на експлоатирани крак не трябва да сочи напред е, когато коленичи . Винаги коленичи върху коляното на оперирания крак , а не на другия крак .
Следваща статия:Връзката между плоски стъпала и Leg Pain
Предишен текст на чл:Как да си лягам След лабрум хирургия
Костите, ставите Мускулите
- Bicep тендинит физиотерапия
- Съвети за закупуване на глезена Brace
- Signs & Симптоми за дискова херния, и Измършавяла Nerve в долната част на гърба
- Какво е лечението за Ярка Neck Muscle
- Как да подобрите Shoulder Поза
- Как да увеличите своята Рамо на обхвата на движение
- Какво е лечението за Chronic Остеомиелит
- Контузии & Болести на латералния менискус