Как да стоят заедно с добра стойка

Застанал с добра стойка наистина е добро за вас , след като вие всъщност го направя. Според експерти от Cleveland Clinic , застанал с добра стойка не само намалява ставни и болки в гърба, но това ви кара да изглеждате по-добре. Да се ​​научиш как да се изправи с добра стойка е от полза и безплатен начин за незабавно подобряване на здравето си и външния си вид. Инструкции

1

Застанете с ръце висящи в естествена позиция на ребрата ви и вашата ширина крака на раменете .

2

Разпределете равномерно теглото си през топките на краката си , за разлика от петите. Не заключите колене.


3

Изправи се висок и прав . Не позволявайте на раменете си до криза.

4

Сложи си главата в хоризонтално положение с леко пъхна в брадичката си. Привеждане на главата си, така че тя е квадратна по врата и гръбнака ви.

5

Проверете подравняването . Когато застанал с добра стойка , тялото ви трябва да се подредят така , че таза е над краката си , гръдния кош е над таза , раменете ви са над ребрата , главата ти е над краката си и раменете ви са в съответствие с вашите уши .