Bruce Lee Медитацията Техника

Bruce Lee , един от най -известните личности в бойните изкуства , е твърд поддръжник на медитация. Неговата философия медитация , по думите му , е : " Изпразни съзнанието си , бъди безформен , безформен - като вода Сега можете да налееш вода в чаша , тя се превръща в чашата , да поставите вода в бутилка , тя се превръща в бутилката , ти. сложете го в чайник , тя се превръща в чайника . сега може да протече вода или може да се срине . Бъди вода , приятелю . " В кунг фу , вътрешно развитие се счита за също толкова важно, колкото и външното развитие. Медитацията Техника

техника Брус Лий медитация се нарича Чигонг , в противен случай нарича Ци Гун , който се върти около концепцията на Чи, която се смята за универсалната енергия , или това, което Bruce Lee повиквания на " жизнена сила ". В медитация , чи се разпространява във всяка част на тялото чрез упражнения за дишане и бавни грациозни движения , свързани с цялото тяло , като по този начин дава вътрешна сила и разработване на умствената концентрация .

Най-честата упражняване на медитация е с помощта на дишането. Вие сте , за да изчистите ума си от всякакви мисли и се съсредоточи само върху чи . Процесът се извършва чрез вдишване и издишване , и ако задържите дъха си . При вдишване , езикът трябва да бъде осигурено към горната небцето , и при издишване , езикът трябва да бъде на своето нормално положение . Първо, вие ще трябва да се вдишват и се визуализира чи влизане главата си и да не слезе малко под пъпа си , а след това издишайте , докато визуализираш чи увеличава в областта на пъпа . Това е повтарящ се процес, направено около 10 минути дневно, за да се увеличи " жизнена сила " във вашия ум и тяло .

Един от неговите техники за медитация е " Кръгът на Fear ", в която ви се визуализира кръг, заобикалящ ви , както и разстоянието на кръга от вас е около дължината на крака си , когато правиш страничен удар. Тази техника ви помага да управлявате вашия страх, защото каквото и да се страхуват от , дали едно лице , предмет или ситуация , толкова дълго, тъй като е извън кръга , вие сте в безопасност от него.


Защо важно е

Медитацията е важно в бойните изкуства , защото тя помага за подобряване на нечии самодисциплина . Тъй като медитация насърчава самоконтрол чрез силна концентрация и имат способността да слуша вътрешния си самостоятелно , докато в същото време е в състояние да наблюдава какво се случва около вас, това се счита за много важно и основно значение за постигане на страхотни бойни умения . <Бразилски>

Чигонг е известен също да се предотврати и лекува болести на базата на традиционните китайски вярвания. Освен това , този тип на медитация ефективно помага за намаляване на стреса , тъй като намалява производството на кортизол , хормон, който води до стрес , както и намаляване на лактат , който е отговорен за един на чувство на безпокойство .