Какво е емоционална манипулация?

Емоционалната манипулация е умишлен опит на едно лице да контролира или повлияе на мислите, чувствата или поведението на друго лице чрез използване на стратегии, които разчитат на използване на емоциите и уязвимостта на другото лице. Това включва манипулиране на емоции, действия и вярвания в полза на манипулатора, често за сметка на жертвата.

Ето някои признаци на емоционална манипулация:

1. Чувство за вина:Манипулаторът се опитва да накара другия човек да се почувства виновен за своите действия или решения, дори когато не е отговорен за причиняването на някаква вреда.

2. Газлайтинг:Манипулаторът постоянно отрича, противоречи или тривиализира мислите, чувствата или спомените на другия човек, карайки го да се съмнява в собствените си възприятия и реалност.

3. Изолация:Манипулаторът се опитва да изолира другия човек от неговата система за подкрепа, приятели или семейство, което ги прави зависими от манипулатора за техните емоционални нужди.

4. Любовно бомбардиране:Манипулаторът показва прекомерна любов, привързаност и внимание първоначално, за да изгради доверие и зависимост, но по-късно оттегля тази привързаност, за да контролира и наказва другия човек.

5. Прехвърляне на вината:Манипулаторът избягва да поема отговорност за собствените си действия, като прехвърля вината върху другия човек, карайки го да се чувства отговорен за всички възникнали проблеми.

6. Задържане на обичта:Манипулаторът използва задържането на обич, емоционална подкрепа или физическа интимност като начин да накаже другия човек за това, че не е постъпил както желае.

7. Условна любов:Любовта и подкрепата на манипулатора зависят от поведението или действията на другия човек, създавайки среда, в която другият човек постоянно търси потвърждение и одобрение.

8. Триангулация:Манипулаторът включва трето лице, като общ приятел или роднина, за да създаде конфликт и ревност, като по този начин разделя вниманието и подкрепата на другия човек.

9. Финансова експлоатация:Манипулаторът упражнява контрол върху финансите или ресурсите на другия, оставяйки го уязвим и зависим от манипулатора за оцеляване.

10. Заплахи и сплашване:Манипулаторът използва заплахи, обиди или намек за физическо насилие, за да контролира и сплаши другия човек, за да го подчини.

Разпознаването на емоционалната манипулация е от решаващо значение за поддържането на здравословни граници и за защитата на себе си от възползване. Ако подозирате, че вие ​​или някой ваш познат е емоционално манипулиран, препоръчително е да потърсите професионална помощ от консултант или терапевт.