Управление на стреса Техники за жени

жените да се справят със стреса по различен начин мъжете , сочат данните на Националния център по здравеопазване за жени . Съвременната жена обикновено има много по чинията си , включително провеждането на едно семейство и управление на кариерата в същото време . Като контрол на живот с помощта на различни техники за управление на стреса , ще помогне да се справите със стреса една жена , като същевременно насърчава справяне умения за бъдещи предизвикателства. Релаксация

Без значение колко е зает начин на живот , се опитват да направят релаксация част от графика си . Като се грижи за себе си, получава достатъчно почивка и правилно хранене са от съществено значение за управление на стреса , според Центъра за контрол и превенция на заболяванията . Отпуснете се прави каквото и да подхожда най-добре , независимо дали това е баня балон на светлината на свещи , книга или масаж .


Социализират

Националният институт на здравеопазването препоръчва общуване с приятели, за да се избегне и намаляване на стреса. Среща с приятели на кафе или храна може да ви помогне да вземе решението си на разстояние вашия натоварен начин на живот. Дали неговите съвети ви търсят или просто нагоре фиксатора , виждайки приятели позволява фокуса си , за да се премине от нещо, което може да се намери стресиращо. Избягвайте да видя хора, които познавате , ще добавите към вашите чувства на стрес или който може да повлияе на настроението ви в негативен начин .