Как да създадете Work -Life Balance

Както изисква при увеличаване на работата, може да стане по- трудно да се поддържа здравословен баланс между работата си и до края на живота си. Някои хора губят контрол на час те работят и да намерят своята работа, като с течение на времето те веднъж са използвани за да се отпуснете или да прекарате време със семейството и приятелите си. Ако се чувствате претоварени и уморен , може би трябва да се направи преоценка на баланса между работата си и до края на живота си и да се създаде по-добри граници. Инструкции

1 Schedule

определен час в седмичното си календар , когато ви няма да работи. Прекарайте този път с вашите приятели или семейство или правите нещо, което обичате . Уверете се, че направи тази определяне на времето толкова важно, колкото времето, което отделят за вашата работа.

2

Изрежете дейности в живота си, че не дават удовлетворение. Например , ако прекарвате твърде много време за сърфиране в интернет или слушане на приятел или колега, който се оплаква или клюки през цялото време , да се намали времето , което прекарвате правите тези неща или да ги изрежат напълно.

<Бразилски> 3

Изследвай колко време прекарвате на поръчки . Посъветвайте се с Вашия съпруг да вземат на някои, ако той има допълнително време. Разбера , ако можете да имате неща, като например хранителни стоки , доставени до дома си , вместо да отидем до магазина . Плати квартал дете да отрежа трева , така че можете да използвате това време за почивка.

4

Създаване и се придържаме към един режим на упражнения . Упражнение ще ви даде допълнителна енергия , която ще ви помогне да работят по-дълго , ако е необходимо , без да се губи пара в края . Упражненията също ви помага да останете здрави.

5

Поставете си цели за себе си, че да ви позволи да се отпуснете. Оставете рано от работа, един ден на седмица , ако е възможно. Прекарайте един час на седмица на любимия си дейност .

6

Научете кога да кажа не. Ако някой иска от вас да направите нещо, което смятате, че не може да поеме , да кажем, не по-скоро , отколкото да добавите друга отговорност към купчината.

7

Яжте здравословни храни и да получите достатъчно сън . Отделете време, за да отидете на поход с жена си или правите йога.

8

Оставете работата по време на работа . Въпреки че е лесно да работят у дома си с Интернет , имат отделни времена за работа и времето за почивка със семейството си , когато сте у дома .